Borys Szyc schudł 15 kg. Wystarczyło odstawić tylko dwa produkty
Borys Szyc przeszedł w ostatnim czasie spektakularną metamorfozę. Aktor zaskoczył fanów nową sylwetką i energią, a jego przemiana stała się tematem licznych komentarzy w mediach. Jak wyglądała metamorfoza Borysa Szyca i co sprawiło, że efekty są aż tak widoczne?
Borys Szyc zaskoczył fanów ogromną przemianą. Aktor wyraźnie schudł i zaskoczył nową sylwetką, co nie umknęło uwadze mediów. Jakie zmiany wprowadził w życiu i co pozwoliło mu osiągnąć tak widoczne efekty w tak krótkim czasie?
Borys Szyc metamorfoza i 15 kg mniej
Borys Szyc, znany z ról w kinie i teatrze, przeszedł w ostatnich miesiącach ogromną przemianę. Aktor zrzucił aż 15 kg, co wzbudziło duże zainteresowanie fanów i mediów. Justyna Nagłowska, żona artysty, podkreślała w wywiadach, że decyzja o zmianie stylu życia była związana przede wszystkim z troską o zdrowie. Szyc nie tylko poprawił sylwetkę, ale też udowodnił, że konsekwencja i determinacja wprowadzone w codzienność mogą przynieść spektakularne efekty.
Borys Szyc dieta bez cukru i mąki
Kluczowym elementem metamorfozy była rezygnacja z produktów, które w największym stopniu obciążały organizm. „Uciekam od słodyczy, które uwielbiam. Zwłaszcza lody. Było lato. W ogóle od cukru całego. Cukier jest niestety mocnym narkotykiem” — wyznał Borys Szyc. Aktor całkowicie wyeliminował cukier, białą mąkę i sól, co początkowo stanowiło ogromne wyzwanie, jednak z czasem okazało się fundamentem trwałej zmiany.
Dlaczego cukier szkodzi organizmowi?
Cukier, choć dostarcza szybkiej energii, w nadmiarze działa destrukcyjnie na organizm. Jego regularne spożywanie zwiększa ryzyko otyłości, insulinooporności i cukrzycy typu 2, a także chorób sercowo-naczyniowych. Nadmiar cukru sprzyja także próchnicy, stanom zapalnym w organizmie oraz przyspiesza procesy starzenia się skóry. Dodatkowo wywołuje wahania poziomu glukozy we krwi, które skutkują napadami głodu i spadkiem energii. Z tego powodu ograniczanie słodkich produktów i zastępowanie ich zdrowszymi źródłami węglowodanów jest jednym z kluczowych elementów profilaktyki wielu chorób przewlekłych.
Borys Szyc aktywność fizyczna i sport
Równolegle do diety aktor postawił na intensywną aktywność fizyczną. „Robiłem wszystko, co trzeba robić, żeby zrzucić 15 kg, a tak się wydarzyło. Czyli nie jadłem cukru, nie jadłem mąki i co rano ćwiczyłem na czczo po 40 minut. Do tego kilka razy w tygodniu siłownia. A do tego gram fanatycznie w tenisa, prawie codziennie” — podsumował gwiazdor. Regularne ćwiczenia, połączone z treningiem na czczo, pozwoliły mu osiągnąć widoczne efekty w krótkim czasie.
Bezpieczne tempo odchudzania
Specjaliści podkreślają, że zdrowe odchudzanie powinno przebiegać stopniowo. Utrata od 0,5 do maksymalnie 1 kg tygodniowo, czyli około 2–4 kg w ciągu miesiąca, uznawana jest za bezpieczne tempo, które nie obciąża nadmiernie organizmu. Zbyt szybka redukcja masy ciała może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, osłabienia odporności, problemów hormonalnych czy efektu jo-jo. Dlatego proces odchudzania powinien łączyć zbilansowaną dietę z aktywnością fizyczną, a najlepiej przebiegać pod kontrolą dietetyka lub lekarza.
Polecany artykuł:
