Dieta białkowa. Potrawy, które możesz jeść w trakcie diety białkowej - PRZEPISY

Przepisy na potrawy, które pozwala ci jeść dieta białkowa nie są skomplikowane, ale należy wykluczyć z nich wszystkie niedozwolone w tej diecie odchudzającej produkty. Większość przepisów, z których korzystasz na co dzień, możesz przystosować do wymagań diety białkowej. Możesz też wykorzystać nasze przepisy na potrawy dla osób na diecie białkowej.

Spis treści

1. Dieta białkowa: przepis na Boeuf strogonow
2. Dieta białkowa: przepis na jajka faszerowane makrelą
3. Dieta białkowa: przepis na kremowa zupa z pomidorów

Przepisy, które możesz wykorzystać, będąc na diecie białkowej, są dopasowane do jej założeń. Dieta białkowa to skuteczna dieta odchudzająca, skonstruowana tak, byś nie czuła się głodna. Jednak by dieta białkowa była skuteczna, musisz ściśle przestrzegać jej zasad. Poznaj przepisy na potrawy, które możesz jeść stosując dietę białkową.

Dieta białkowa: przepis na Boeuf strogonow

Przepis na Boeuf strogonow możesz wykorzystywać w III i IV fazie diety białkowej.

• 30 dkg wołowiny
• 2 łyżki serka odtłuszczonego homogenizowanego
• 30 dkg pieczarek
• 1 papryka czerwona
• 2-3 ogórki kiszone
• duża cebula
• 0,5 l wody
• kostka rosołowa
• 2 łyżki koncentratu pomidorowego
• 2 łyżki musztardy
• łyżeczka słodkiej papryki
• 1 łyżka skrobi kukurydzianej
• sól

Mięso pokrój w paski, cebulę w półksiężyce, obsmaż na patelni, przełóż do garnka i zalej wodą z rozpuszczoną kostką rosołową i duś do miękkości. Pokrój pieczarki w plasterki, paprykę i ogórki w kostkę i podduś na patelni. Gdy zmiękną, przełóż je do garnka z mięsem. W niewielkiej ilości wody rozpuść skrobię kukurydzianą, dodaj serek, słodką paprykę w proszku, musztardę i przecier pomidorowy. Wymieszaj, zahartuj gorącym bulionem z gotującej się wołowiny i dolej do mięsa. Po kilku minutach możesz podawać.

Dieta białkowa: przepis na jajka faszerowane makrelą

Przepis na jajka faszerowane makrelą możesz wykorzystywać we wszystkich czterech fazach diety białkowej.

• 2 jajka
• 20 g wędzonej makreli
• łyżeczka musztardy
• czubata łyżeczka serka homogenizowanego
• sól
• pieprz
• papryka w proszku
• kilka listków świeżej pietruszki

Jajka ugotuj na twardo, obierz, przekrój na połówki - żółtka wydłub do miseczki. Do żółtek dodaj makrelę, serek homogenizowany i musztardę. Ugnieć widelcem na jednolitą masę, dodając posiekaną pietruszkę, sól i pieprz. Przełóż masę do jajek, ozdób pietruszka, obsyp papryką.

Dieta białkowa: przepis na kremowa zupa z pomidorów

• 1/2 kg pomidorów
• 1/3 l wody
• duża cebula
• średni ząbek czosnku
• sól
• pieprz
• zioła, które lubisz
• słodzik
• łyżka odtłuszczonego serka homogenizowanego
• mleko odtłuszczone
• świeża bazylia

Umyte pomidory pokrój w ćwiartki. Cebulę i czosnek obierz, pokrój i podduś do miękkości na patelni, podlewając wodą. Do garnka wrzuć pomidory, podduszoną cebulę i czosnek, dodaj przyprawy. Gotuj na małym ogniu około 20 minut. Zmiksuj całą zawartość garnka na gęsty krem pomidorowy. Gdyby był zbyt kwaśny, możesz dodać słodzik. Serek wymieszaj z mlekiem, dodaj 1/2 łyżeczki słodziku. nalej zupę do miseczki, polej płynnym serkiem i udekoruj świeżą bazylią.