Spis treści
Jadłospis w diecie pomidorowej jest urozmaicony, dzięki czemu przełamuje monotonię, która towarzyszy wielu dietom odchudzającym. Pomidory można bowiem przyrządzać na wiele sposobów, np. zrobić z nich sałatki, gotować, dusić, piec, a nawet przeznaczyć na przetwory. Wypróbuj przykładowy jadłospis w diecie pomidorowej.
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 1
- śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego, serek wiejski lekki (odtłuszczony) - 2 łyżeczki, plasterek pomidora, filiżanka kawy zbożowej
- II śniadanie: jabłko
- obiad: 50 g makarony spaghetti, sos pomidorowy z dodatkiem bazylii, czosnku i oliwy z oliwek
- kolacja: chłodnik z pomidorów, melona i papryki (200 ml)
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 2
- śniadanie: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, plasterek polędwicy drobiowej, 1 pomidor
- II śniadanie: wybrany owoc
- obiad: 2 pomidory faszerowane borowikami
- kolacja: 1 grzanka z pomidorową salsą
Przeczytaj także:
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 3
- śniadanie: frittata z pomidorami, mozzarellą i bazylią (100 g)
- II śniadanie: sok pomidorowy z chili i imbirem (250 ml)
- obiad: 2 pieczone ziemniaki z dipem pomidorowym
- kolacja: sałatka z pomidorów i innych warzyw sezonowych z dodatkiem tartego sera
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 4
- śniadanie: jajecznica z 2 białek, 1 żółtka i dużego pomidora
- II śniadanie: pół mango
- obiad: leczo z pomidorami, papryką i kukurydzą (200 g)
- kolacja: grillowane pomidory z pieczarkami (200 g)
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 5
- śniadanie kromka pieczywa chrupkiego, plasterek mozzarelli, plasterek pomidora z bazylią i oliwą
- II śniadanie: kubeczek odtłuszczonego jogurtu owocowego
- obiad: zupa-krem z pomidorów z dodatkiem chili i bazylii (250 ml)
- kolacja: budyń z pomidorów (150 g)
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 6
- śniadanie: sałatka jajeczno-pomidorowa (100 g), twarożek ze szczypiorem (100 g)
- II śniadanie: sok wielowarzywny (250 ml)
- obiad: stek w pomidorach (150 g)
- kolacja: sałata z kurczakiem i suszonymi pomidorami (150 g)
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 7
- śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego, twarożek z pomidorem
- II śniadanie: granat
- obiad: grillowane warzywa (pomidory, cukinia, bakłażan) i pieczarki polane sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
- kolacja: sałatka z pomidora i fety
