Schudła 18 kg "przez przypadek". Zdradza, jak tego dokonała
Jedna z aktywnych użytkowniczek TikToka zdecydowała się podzielić sekretem swojej imponującej utraty wagi - aż 18 kilogramów. Co ciekawe, nie jest to opowieść o rewolucyjnych metodach, lecz o niewielkich zmianach, które zrobiła w swoim życiu. W materiale udostępnionym w sieci kobieta zdradziła, z czego dokładnie zrezygnowała.
Media społecznościowe to platforma pełna różnorodnych treści, w tym porad dotyczących zdrowego stylu życia, treningów oraz diety. Wśród aktywnych użytkowniczek TikToka znalazła się 21-letnia "alexx.fitt", która na platformie dzieli się swoimi sposobami na utrzymanie formy i zdrowego trybu życia. W jednym ze swoich filmów opowiedziała, jak osiągnęła imponujący rezultat - zrzuciła aż 18 kilogramów.
Utrata wagi "przez przypadek". Tajemnice zmian
Młoda kobieta postanowiła podzielić się swoją transformacją oraz przemyśleniami z obserwatorami. Jak zdradziła, jej historia opiera się na czymś, co można nazwać "utratą wagi przez przypadek", ponieważ wprowadziła trzy proste zmiany.
Po pierwsze - zrezygnowała z intensywnych ćwiczeń wytrzymałościowych, znanych jako "cardio", w tym biegania czy pływania. Te aktywności zastąpiła bardziej intensywnymi treningami, takimi jak ćwiczenia siłowe czy podnoszenie ciężarów. Zaskoczenie dla niej samej było ogromne, ponieważ te zmiany okazały się być kluczem do spalania tłuszczu.
Druga kluczowa zmiana to porzucenie monotonnych i restrykcyjnych diet oraz przestań zliczania kalorii. W zamian skupiła się na przygotowywaniu zdrowych, kreatywnych posiłków, które pomogły jej łatwiej przestrzegać zdrowego stylu życia.
Pozytywne nastawienie okazało się kluczowe dla całego procesu
Jednak najbardziej istotną zmianą było zmniejszenie negatywnych myśli i samokrytyki. Dziewczyna rezygnowała z mówienia o sobie w negatywny sposób i przestała krytykować się za drobne błędy. Pod nagraniem pojawiło się wiele komentarzy. Choć opinie na temat przedstawionych zasad były podzielone, większość zgadzała się, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne diety i ćwiczenia. Byli także tacy, którzy twierdzili, że w niektórych przypadkach właśnie ćwiczenia typu cardio przyczyniły się do utraty wagi.
Większość jednak podkreśliła, że pozytywne myślenie i akceptacja siebie są kluczowymi elementami w drodze do osiągnięcia zdrowej sylwetki. "Ciałopozytywność jest niezwykle ważna. Ja też wprowadziłam te zmiany i osiągnęłam rezultaty" - można przeczytać w komentarzach.
