Schudła ponad 30 kg bez katowania się dietą. Jej ulubione danie ma tylko 4 składniki
Kiki, popularna TikTokerka prowadząca konto poświęcone zdrowemu odżywianiu i treningom, osiągnęła niesamowity rezultat - schudła ponad 30 kilogramów, ale nie musiała się katować restrykcyjnymi dietami. Na swoim koncie często publikuje przepisy na pożywne dania, które cieszą się dużym zainteresowaniem.
W jednym z filmików pochwaliła się swoim ulubionym posiłkiem potreningowym, który jest zarówno smaczny, jak i sycący, a co najważniejsze - prosty do przygotowania.
Schudła ponad 30 kg. Opowiada swoją historię w mediach społecznościowych
Składniki tego dania to batat i pasta z czarnej fasoli. Po treningu Kiki zajada się tym pożywnym posiłkiem, którym jest wydrążony batat wypełniony bezolejową czarną fasolą. Wszystkie składniki kupuje w sklepie z ekologiczną żywnością. Można również użyć smażonej bez tłuszczu fasoli, jeśli nie ma pasty. Danie dopełnia ostrym sosem.
Co ciekawe, jej sukces w odchudzaniu opierał się na prostych zasadach, które skupiają się na dostarczaniu odpowiednich składników odżywczych oraz na tym, aby posiłki były smaczne i syte. Kiki wprowadziła trzy zasady do swojej diety:
- Zmiana diety z wysokobiałkowej na węglowodanową, której bazą są niskotłuszczowe rośliny.
- Stosowanie zasady 50/50 - połowę talerza zajmują warzywa i dodatki, a drugą połowę stanowią produkty węglowodanowe, jak kasze, makarony, ryż czy ziemniaki.
- Codzienne spacerowanie przez 30-40 minut.
Zmieniła swoje nawyki i schudła bez diety. Internauci zachwyceni metamorfozą
W ciągu 14 miesięcy Kiki osiągnęła znaczącą zmianę wagi, ale nie zmuszała się do liczenia kalorii czy korzystania z cudownych diet. Jej podejście do odchudzania było oparte na zdrowym stylu życia i wybieraniu pożywnych składników.
Sukces Kiki został dostrzeżony przez jej licznych obserwujących, a filmik opisujący jej dietę i przemianę zdobył wiele polubień i komentarzy. Wiele osób zainspirowało się jej kreatywnymi przepisami i zdecydowało się na zmiany w swoim gotowaniu. Ludzie chwalili jej naturalne piękno i podziwiali jej autentyczność, zachwycając się efektami jej wysiłków.
Całokształt przemiany Kiki zyskał pozytywne reakcje społeczności TikToka, a jej konto stało się inspiracją dla wielu osób, które zainteresowały się zdrowym odżywianiem i aktywnym stylem życia.
