Wyzwanie #Fit4Summer - trening #19 WIDEO

Czas na tabatę! Trening #19 wyzwania #Fit4Summer podkręci twój metabolizm, dzięki czemu będziesz spalać kalorie jeszcze przez długie godziny po zakończonym wysiłku. Ćwicz razem z Fit Mom Anią Dziedzic!

Spis treści

1. Jak ćwiczyć?

W ramach treningu #19 Fit Mom Ania Dziedzic proponuje TABATĘ. To najlepsza broń w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej w najbardziej problematycznych miejscach - przede wszystkim na brzuchu.

Włącz trening i daj z siebie wszystko, a szybko rozprawisz się z niechcianymi fałdkami:

Jak ćwiczyć?

Na jedną tabatę składają się 3 ćwiczenia - każde powtarzamy przez 20 sekund, a pomiędzy robimy 5-sekundową przerwę. Całą rundę powtarzamy 4-krotnie. Między kolejnymi tabatami odpoczywamy przez 40 sekund.

Jak podobał wam się trening? Dajcie znać w komentarzach :)