Wyzwanie #Fit4Summer - trening #22 WIDEO

2017-06-22 9:00

W treningu #22 wyzwania #Fit4Summer ponownie zabieramy się za uda i pośladki. To już końcówka 3 tygodnia - jesteś silniejsza, weź więc do rąk hantle i ćwicz z dodatkowym obciążeniem, aby efekty wysiłku były jeszcze lepsze. Włącz wideo i zacznij trening z Fit Mom Anią Dziedzic!

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #22 WIDEO
Autor: archiwum ZPR Media S.A.

Spis treści

  1. Jak ćwiczyć?

Twarde, jędrne, bez ani grama cellulitu - jeśli marzysz o takich pośladkach, włącz trening #22 wyzwania #Fit4Summer, w którym Fit Mom Ania Dziedzic pokazuje ćwiczenia wzmacniające i wysmuklające dolne partie ciała.

Pamiętaj, aby przy każdym ćwiczeniu mocno napiąć brzuch, tak jakbyś chciała "przykleić" pępek do kręgosłupa - w ten sposób nie nadwyrężysz dolnej części pleców.

Jak ćwiczyć?

Każde ćwiczenie wykonujemy przez 25 sekund, pomiędzy odpoczywamy 5 sekund. Najpierw ćwiczymy bez obciążenia, potem to samo ćwiczenie robimy z hantlami i całą rundę powtarzamy 2 razy.

3. tydzień wyzwania #Fit4Summer prawie za nami! Widzicie zmiany w wyglądzie swoich ud i pośladków? Napiszcie w komentarzach :)

Polecany artykuł:

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer
redakcja Wformie24.pl
Czytaj więcej
Zajady to coś więcej niż problem kosmetyczny. Jakie choroby mogą je wywołać?
Tego nie jedz, gdy boli cię gardło. Posiłki, które mogą zaostrzać objawy
Czy stres powoduje zmarszczki? Tak na naszą cerę wpływa życie w mieście
#Fit4Summer treningi
#Fit4Summer
fit mom ania dziedzic
Więcej z działu Odchudzanie
Daria Widawska była na diecie Adele. Tyle kalorii spożywa teraz w ciągu dnia
Daria Widawska była na "diecie Adele". Tyle kalorii spożywa teraz w ciągu dnia
Pozwala schudnąć bez nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak działa nowy lek na otyłość?
Pozwala schudnąć bez nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak działa nowy lek na otyłoś…
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Porównali trzy popularne metody odchudzania. Ta okazała się najskuteczniejsza
Porównali trzy popularne metody odchudzania. Ta okazała się najskuteczniejsza
Wątroba nie lubi nieregularnych posiłków. Ryzyko tych chorób rośnie gwałtownie
Wątroba nie lubi nieregularnych posiłków. Ryzyko tych chorób rośnie gwałtownie
Odchudzanie i granola na śniadanie? Wyczerpiesz połowę dopuszczalnych kalorii
Odchudzanie i granola na śniadanie? "Wyczerpiesz połowę dopuszczalnych kalorii"
Diety restrykcyjne nie działają. Drobne zmiany już tak. Oto najlepsze przykłady
Diety restrykcyjne nie działają. Drobne zmiany już tak. Oto najlepsze przykłady
Żeby schudnąć wystarczy mniej jeść? To nie zawsze działa i wiemy, dlaczego
Żeby schudnąć wystarczy mniej jeść? To nie zawsze działa i wiemy, dlaczego
26 kilogramów mniej w niecały rok. Wystarczyły dwie proste zmiany
26 kilogramów mniej w niecały rok. Wystarczyły dwie proste zmiany
Nawet 15 tysięcy dodatkowych kalorii w miesiąc. Tyjemy z własnej winy
Nawet 15 tysięcy dodatkowych kalorii w miesiąc. Tyjemy z własnej winy
Redakcja poleca
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie