Wyzwanie #Fit4Summer - trening #22 WIDEO

2017-06-22 9:00

W treningu #22 wyzwania #Fit4Summer ponownie zabieramy się za uda i pośladki. To już końcówka 3 tygodnia - jesteś silniejsza, weź więc do rąk hantle i ćwicz z dodatkowym obciążeniem, aby efekty wysiłku były jeszcze lepsze. Włącz wideo i zacznij trening z Fit Mom Anią Dziedzic!

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #22 WIDEO
Autor: archiwum ZPR Media S.A.

Spis treści

  1. Jak ćwiczyć?

Twarde, jędrne, bez ani grama cellulitu - jeśli marzysz o takich pośladkach, włącz trening #22 wyzwania #Fit4Summer, w którym Fit Mom Ania Dziedzic pokazuje ćwiczenia wzmacniające i wysmuklające dolne partie ciała.

Pamiętaj, aby przy każdym ćwiczeniu mocno napiąć brzuch, tak jakbyś chciała "przykleić" pępek do kręgosłupa - w ten sposób nie nadwyrężysz dolnej części pleców.

Jak ćwiczyć?

Każde ćwiczenie wykonujemy przez 25 sekund, pomiędzy odpoczywamy 5 sekund. Najpierw ćwiczymy bez obciążenia, potem to samo ćwiczenie robimy z hantlami i całą rundę powtarzamy 2 razy.

3. tydzień wyzwania #Fit4Summer prawie za nami! Widzicie zmiany w wyglądzie swoich ud i pośladków? Napiszcie w komentarzach :)

Polecany artykuł:

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer
redakcja Wformie24.pl
Czytaj więcej
Sucha skóra znowu swędzi. Jak o nią zadbać, by spokojnie przespać całą noc?
Dlaczego abonamenty medyczne dla pracowników są tak bardzo pożądanym benefitem?
Choroby przenoszone przez pocałunki: mononukleoza, opryszczka
Więcej z działu Odchudzanie
Odchudzający owoc to ulubieniec celebrytek. Sięga po niego sama Cameron Diaz
Odchudzający owoc to ulubieniec celebrytek. Sięga po niego sama Cameron Diaz
Katarzyna Cichopek chudnie w oczach. Poznaj dietę, która jest hitem wszystkich rankingów zdrowia
Katarzyna Cichopek chudnie w oczach. Poznaj dietę, która jest hitem wszystkich ranki…
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Karolina Gilon schudła 12 kg. Prezenterka telewizyjna ma 1 prostą zasadę
Karolina Gilon schudła 12 kg. Prezenterka telewizyjna ma 1 prostą zasadę
Nawet kilogram tygodniowo. Zasada 4-S to prosty sposób na schudnięcie
Nawet kilogram tygodniowo. Zasada 4-S to prosty sposób na schudnięcie
Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy! Dzięki tym nasionom schudniesz na wiosnę w mgnieniu oka
Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy! Dzięki tym nasionom schudniesz na wiosnę w mgni…
Katarzyna Bosacka zachwyciła metamorfozą, teraz studzi emocje. “Muszę uważać
Katarzyna Bosacka zachwyciła metamorfozą, teraz studzi emocje. “Muszę uważać"
Działają jak semaglutyd i nie mają skutków ubocznych. Eksperci wytypowali dwie rośliny
Działają jak semaglutyd i nie mają skutków ubocznych. Eksperci wytypowali dwie rośl…
Dieta prezydencka jest tania i pozwala jeść do syta. Gubisz 5 kg w tydzień, ale jest problem
Dieta prezydencka jest tania i pozwala jeść do syta. Gubisz 5 kg w tydzień, ale jest…
9 kg w 3 tygodnie, czyli dieta lotników znowu rozpala wyobraźnię. To musisz wiedzieć, nim spróbujesz
9 kg w 3 tygodnie, czyli dieta lotników znowu rozpala wyobraźnię. To musisz wiedzieć…
Redakcja poleca
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej menopauzy?
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej me…
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu