Spis treści
Tabata to najlepsza recepta na nadmiar tłuszczu w problematycznych miejscach, dlatego jeśli po 3 tygodniach wyzwania jeszcze nie pozbyłaś się go do końca - po tym treningu fałdki, boczki i cellulit odejdą do przeszłości. Warunek: ćwicz dokładnie i daj z siebie wszystko, nie ma wymówek!
Jak ćwiczyć?
Na jedną tabatę składają się 3 ćwiczenia. Każde powtarzamy przez 20 sekund. Czas przerwy to 5 sekund. Całość powtarzamy w 4 seriach.
Wszystkie dotychczasowe treningi wyzwania #Fit4Summer znajdziesz w poniższym harmonogramie:
Polecany artykuł:
