Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 LIVE

2017-06-29 10:00

Trening #28 to najtrudniejszy zestaw ćwiczeń, jaki Fit Mom Ania Dziedzic przygotowała w ramach wyzwania #Fit4Summer. Przygotuj się na hektolitry wylanego potu i pieczenie mięśni! To będzie mocny akcent w końcówce wyzwania. Zobacz transmisję LIVE z Facebooka Fit Mom.

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 LIVE
Autor: https://www.facebook.com/FitMomAniaDziedzic/

Spis treści

  1. Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 1.
  2. Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 2.
  3. Jak ćwiczyć?

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 1.

Źródło: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 2.

Źródło: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Jak ćwiczyć?

Do ćwiczeń przygotuj hantle i gumy oporowe (jeśli masz).

Podstawą treningu jest tabata, w której każde ćwiczenie trwa 20 sekund. Po tabacie wykonujemy 3 ćwiczenia trwające po 15 sekund z przerwą pomiędzy wynoszącą tylko 3 sekundy. Cały trening trwa łącznie ok. pół godziny.

Polecany artykuł:

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer
redakcja Wformie24.pl
Czytaj więcej
Zajady to coś więcej niż problem kosmetyczny. Jakie choroby mogą je wywołać?
Tego nie jedz, gdy boli cię gardło. Posiłki, które mogą zaostrzać objawy
Czy stres powoduje zmarszczki? Tak na naszą cerę wpływa życie w mieście
#Fit4Summer treningi
#Fit4Summer
fit mom ania dziedzic
Więcej z działu Odchudzanie
Daria Widawska była na diecie Adele. Tyle kalorii spożywa teraz w ciągu dnia
Daria Widawska była na "diecie Adele". Tyle kalorii spożywa teraz w ciągu dnia
Pozwala schudnąć bez nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak działa nowy lek na otyłość?
Pozwala schudnąć bez nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak działa nowy lek na otyłoś…
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Porównali trzy popularne metody odchudzania. Ta okazała się najskuteczniejsza
Porównali trzy popularne metody odchudzania. Ta okazała się najskuteczniejsza
Wątroba nie lubi nieregularnych posiłków. Ryzyko tych chorób rośnie gwałtownie
Wątroba nie lubi nieregularnych posiłków. Ryzyko tych chorób rośnie gwałtownie
Odchudzanie i granola na śniadanie? Wyczerpiesz połowę dopuszczalnych kalorii
Odchudzanie i granola na śniadanie? "Wyczerpiesz połowę dopuszczalnych kalorii"
Diety restrykcyjne nie działają. Drobne zmiany już tak. Oto najlepsze przykłady
Diety restrykcyjne nie działają. Drobne zmiany już tak. Oto najlepsze przykłady
Żeby schudnąć wystarczy mniej jeść? To nie zawsze działa i wiemy, dlaczego
Żeby schudnąć wystarczy mniej jeść? To nie zawsze działa i wiemy, dlaczego
26 kilogramów mniej w niecały rok. Wystarczyły dwie proste zmiany
26 kilogramów mniej w niecały rok. Wystarczyły dwie proste zmiany
Nawet 15 tysięcy dodatkowych kalorii w miesiąc. Tyjemy z własnej winy
Nawet 15 tysięcy dodatkowych kalorii w miesiąc. Tyjemy z własnej winy
Redakcja poleca
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie