Spis treści
Jak ćwiczyć?
Trening #3 trwa niecałe 20 minut. Polega na wykonywaniu każdego ćwiczenia przez 50 sekund z 10 sekundową przerwą. Przeplatamy na zmianę ćwiczenia kardio z ćwiczeniami w podporze - Ania przygotowała na tę okazję aż 10 rodzajów planka! Na pewno nie będzie więc nudno :)
Kontynuujemy miesięczne wyzwanie #Fit4Summer! Oto 3 z 30 treningów, tym razem poprowadzony na żywo przez Fit Mom Anię Dziedzic. Pamiętaj, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń zrobić rozgrzewkę.
Polecany artykuł:
