Wyzwanie #Fit4Summer - trening #9 LIVE

2017-06-09 12:35

W treningu #9 wyzwania #Fit4Summer zmierzysz się z trzema rodzajami ćwiczeń: na stojąco (aeroby), z hantlami i w podporach. Każde z nich ma inną funkcję – aeroby podkręcają metabolizm, ćwiczenia z hantlami kształtują uda i pośladki, a podpory modelują brzuch i ramiona. Odtwórz trening i ćwicz razem z Fit Mom Anią Dziedzic!

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #9 LIVE
Autor: https://www.facebook.com/FitMomAniaDziedzic/

Spis treści

  1. Jak ćwiczyć?

Jak ćwiczyć?

Trening trwa 20 minut i składa się z 3 rodzajów ćwiczeń: na stojąco, z hantlami i w podporach. Każde wykonuj po 50 sekund. Między ćwiczeniami odpoczywaj 5 sekund.

Rada Fit Mom Ani Dziedzic: Jeżeli czujesz się na siłach, powtórz cały trening 2 razy z rzędu. Efekty wysiłku będą wtedy lepsze.

To już 9 z 30 treningów wyzwania #Fit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic przygotowała zestaw ćwiczeń, które zaangażują wszystkie partie twojego ciała: uda, pośladki, brzuch, plecy i ramiona.

Zobacz transmisję LIVE treningu z Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic.