Spis treści
Jak ćwiczyć?
Trening trwa 20 minut i składa się z 3 rodzajów ćwiczeń: na stojąco, z hantlami i w podporach. Każde wykonuj po 50 sekund. Między ćwiczeniami odpoczywaj 5 sekund.
Rada Fit Mom Ani Dziedzic: Jeżeli czujesz się na siłach, powtórz cały trening 2 razy z rzędu. Efekty wysiłku będą wtedy lepsze.
To już 9 z 30 treningów wyzwania #Fit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic przygotowała zestaw ćwiczeń, które zaangażują wszystkie partie twojego ciała: uda, pośladki, brzuch, plecy i ramiona.
Zobacz transmisję LIVE treningu z Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic.
Polecany artykuł:
