Znany Youtuber schudł 20 kg. Przestrzegał tylko 4 zasad

Osiągnięcie wymarzonej wagi to marzenie wielu z nas. Młody YouTuber, poprzez determinację i świadome podejście do życia, zrzucił aż 20 kilogramów. W swojej walce o szczupeł ciało, przestrzegał czterech fundamentalnych zasad, które stały się kluczem do jego sukcesu.

Zmiana wyglądu i zdobycie pewności siebie może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Tom Morley, popularny youtuber, udowadnia jednak, że dzięki konsekwencji i przestrzeganiu prostych zasad, można osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W tym artykule przyjrzymy się bliżej jego historii oraz czterem zasadom, które pomogły mu schudnąć ponad 20 kilogramów.

Schudł 20 kilogramów. Od nienawiści do siebie do pewności siebie

Tom Morley zawsze miał problem ze swoim wyglądem. Jego waga w pewnym momencie życia osiągnęła poziom 105 kilogramów, co było dla niego dużym obciążeniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Zdecydował się jednak na zmianę i po kilku latach ciężkiej pracy udało mu się schudnąć ponad 20 kilogramów. Kluczem do sukcesu były regularne ćwiczenia, zdrowa dieta oraz mentalna zmiana nastawienia do jedzenia.

Pij dużo wody

Według Toma Morleya, picie dużej ilości wody to jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Pomaga to stymulować metabolizm, a także zaspokajać pragnienie, co może pomóc ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Sam Morley przyznał, że w trakcie eksperymentu, w którym pił prawie cztery litry wody dziennie, udało mu się schudnąć 5 kilogramów, nie zmieniając przy tym diety ani ilości ćwiczeń.

Bądź odpowiedzialny za swoje decyzje

Odpowiedzialność to kolejna ważna zasada w odchudzaniu. Trzeba zdawać sobie sprawę z konsekwencji swoich wyborów i być świadomym, że każde odstępstwo od planu może nas oddalić od celu. Tom Morley podkreśla, że ważne jest, aby nie poddawać się pokusom i konsekwentnie dążyć do osiągnięcia swojego celu.

Trzymaj się deficytu kalorycznego i nagradzaj się za ćwiczenia

Aby schudnąć, trzeba spalać więcej kalorii, niż się spożywa. Tom Morley radzi, aby trzymać się deficytu kalorycznego, a także nagradzać się za wykonane ćwiczenia. To pomaga utrzymać motywację i sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemniejsze.

Nie trać kontroli nad jedzeniem

Ostatnia zasada, jaką Morley podkreśla w swoim nagraniu, to kontrola nad jedzeniem. Odchudzanie to nie tylko zmiana nawyków żywieniowych, ale także walka z własnymi pragnieniami i zachciankami. Kluczem do sukcesu jest umiejętność panowania nad swoim apetytem i nieuleganie pokusom.Podsumowanie

Droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki nie jest łatwa, ale dzięki determinacji, konsekwencji i przestrzeganiu prostych zasad, można osiągnąć swój cel. Tom Morley swoją historią inspiruje innych do działania i pokazuje, że zmiana jest możliwa. Warto więc wziąć przykład z jego determinacji i również spróbować zmienić swoje życie na lepsze.

Romana Makówka