Nowy hit w suplementacji to plastry. Ekspert wyjaśnia, czy warto je stosować

Suplementacja jeszcze nigdy nie była tak prosta - wystarczy nakleić plaster i gotowe. Czy nowy sposób przyjmowania witamin jest tak skuteczny, jak twierdzą producenci? Sprawdzamy, co na temat tej innowacyjnej formy mówią lekarze.

Czy plastry witaminowe są tak samo skuteczne jak suplementy w tabletkach?

Zażywanie kilku tabletek każdego dnia to dla wielu osób spory problem. W ostatnim czasie na rynku pojawiły się plastry witaminowe, które gwarantują wchłanianie składników odżywczych do krwiobiegu przez skórę.

W większości przypadków nasza skóra działa jak bariera, która zatrzymuje większość substancji, również witamin. Ale plastry witaminowe zawierają również substancje wzmacniające, takie jak etanol, które tymczasowo zwiększają przepuszczalność skóry, dzięki czemu witaminy mogą zostać wchłonięte.

- powiedział lekarz medycyny wewnętrznej Austin Shuxiao.

Skuteczność naklejek z witaminami to wciąż kontrowersyjny temat.

Jelita zostały zaprojektowane tak, aby wchłaniać jak najwięcej składników odżywczych, takich jak witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach

- dodał lekarz.

Brakuje dowodów naukowych

Istnieje wiele badań pokazujących, jak skutecznie witaminy są wchłaniane w jelitach, podczas gdy badania dotyczące plastrów przezskórnych lub wchłanianych przez skórę są ograniczone i niejednoznaczne

- podkreślił lekarz medycyny wewnętrznej Paul Daidone.

Dla przykładu analiza z 2019 r. opublikowana w czasopiśmie Obesity Surgery porównała stosowanie plastrów z witaminami w tabletkach u pacjentów, którzy przeszli operację pomostowania żołądka w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

14 z 17 osób w grupie naklejek miało niedobór co najmniej jednej witaminy, w porównaniu do 11 z 27 pacjentów w grupie tabletek. U 81 proc. ankietowanych stosujących plastry zdiagnozowano niedobór witaminy D, podczas gdy w grupie suplementów doustnych było to 36 procent. Ponadto w grupie plastrów stwierdzono istotnie niższe stężenie witaminy B1 i B12.

Skuteczność naklejek z witaminami jest uzależniona od wielu czynników - sposobu wykonania plastra, dawki witamin i miejsca na ciele, na które jest aplikowany.

Plastry przyklejają się skuteczniej do miejsc o cienkiej skórze i obfitym ukrwieniu, takich jak wewnętrzna strona nadgarstka, górna część ramienia, dolna część pleców lub za uchem

- dodał ekspert.

Nieskuteczne miejsca obejmują podeszwy stóp lub obszary, w których włosy uniemożliwiałyby prawidłowe przyklejenie. Dodatkowo tylko niektóre z witamin wchłaniają się lepiej przez skórę.

Plastry z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, takimi jak witaminy A, D, E i K, są bardziej podatne na wchłanianie przez skórę w porównaniu do witamin rozpuszczalnych w wodzie, które potrzebują pewnych białek, aby wspomóc wchłanianie, których nie ma w skórze

- wyjaśnił lekarz.

Suplementy doustne mają dużą przewagę.

Z drugiej strony jelita zawierają te białka i są zdolne do wchłaniania zarówno witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jak i w wodzie, co sprawia, że ​​suplementy doustne są bardziej skuteczne

- podsumował dr Shuxiao.

Kto powinien stosować plastry witaminowe?

Dla większości osób plaster witaminowy jest niepotrzebny i lepiej jest, gdy otrzymują składniki odżywcze z pożywienia lub suplementu doustnego

- wytłumaczył lekarz.

Zdaniem eksperta po naklejki powinny sięgać wyłącznie osoby, które nie są w stanie połknąć tabletek lub mają poważne problemy jelitowe. W takiej sytuacji warto regularnie wykonywać badania krwi w celu oznaczenia poziomu poszczególnych witamin, by w porę wykryć ewentualne niedobory.

Zobacz galerię 5 zdjęć

Paula Komendarczuk