Jeśli będziesz pamiętać, że w medycynie i dietetyce nie istnieją drogi na skróty, a suplementy diety to jedynie produkty spożywcze, które niczego nie leczą, zapewne nie zrobisz sobie krzywdy korzystając z tzw. medycyny alternatywnej.
Stosujesz na własne ryzyko, nie spodziewasz się cudów i oczywiście możesz liczyć na pewne efekty, bo z fitoterapii i natury korzystają przecież nawet lekarze i nowoczesna farmakologia.
W przypadku leków wymagania dotyczące dowiedzenia skuteczności preparatu, warunków produkcji i jej kontrola, są zupełnie inne. Tak czy owak - popularność pokrzywy indyjskiej (Coleus forskohlii) rośnie. Dlaczego?
Pokrzywa indyjska, forskolina - zioło ajurwedyjskie
Jeśli ufasz starohinduskiej, tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, zapewne pomysł wypróbowania pokrzywy indyjskiej przypadnie ci do gustu. Warto jednak przy tym mieć na uwadze, że w swojej ojczyźnie nie jest przepisem na długowieczność.
Średnia długość życia w Indiach jest wyraźnie krótsza niż w wielu państwach świata (także w Polsce) i wynosi 69,4 lat dla kobiet oraz 67 lat dla mężczyzn.
Pokrzywa indyjska to roślina, która jest tradycyjnie wykorzystywana w łagodzeniu objawów niewydolności serca, stanów wyczerpania nerwowego, problemów z oddychaniem o różnym podłożu, chorób dróg moczowych. Ma też pomagać przy zaburzeniach snu i zmianach skórnych.
Nie oznacza to jednak, że wystarczy wypić herbatkę z pokrzywy i od razu będzie lepiej. Nawet zwolennicy medycyny naturalnej mówią o "łagodnym efekcie" i zachęcają do stosowania ekstraktów czy koncentratów z pokrzywy indyjskiej.
Forskolina na odchudzanie
Pokrzywa indyjska bywa też nazywana szałwią lub forskoliną. Tę ostatnią nazwę zawdzięcza zawartej w roślinie substancji czynnej o działaniu przeciwzakrzepowym i proreprodukcyjnym - ma poprawiać potencję i podnosić poziom testosteronu.
Przede wszystkim jednak forskolina stosowana regularnie uważana jest za skuteczny "spalacz tłuszczu". Ponoć sprzyja utracie kilku kilogramów w ciągu paru miesięcy, wpływając pozytywnie na metabolizm lipidów i regulując proces odkładania się tłuszczu w organizmie.
W jednym z badań kobiet z nadwagą, którym podawano 2 razy dziennie 250 mg preparatu z pokrzywą indyjską, po okresie 8. tygodni odnotowano obniżenie masy ciała oraz zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej o 8%. Dodatkowym korzystnym efektem było obniżenie ciśnienia tętniczego krwi.
Część ekspertów podważa jednak wiarygodność tej analizy ze względu na metodologię i brak szczegółowych, rozstrzygających danych o grupie badawczej oraz innych potencjalnych czynnikach, które mogły u nich wpłynąć na redukcję masy ciała.
Suplementy z pokrzywy indyjskiej - dawkowanie i bezpieczeństwo
Jeśli suplement ma być bezpieczny, kupuj go z pewnego źródła, od sprzedawcy, który nie pozostaje anonimowy. Na całym świecie dochodzi do zatruć preparatami reklamowanymi jako środki oparte na medycynie tradycyjnej. Minimalizuj to ryzyko.
W aptekach dostępne są produkty z pokrzywy indyjskiej w postaci ekstraktów, kapsułek, tabletek czy herbat zawierających wyizolowaną substancję czynną - forskolinę. Można nawet kupić kremy z forskoliną, które ponoć, stosowane zewnętrznie, też redukują tkankę tłuszczową.
Zazwyczaj zalecane jest stosowanie preparatów zawierających ekstrakt w dawce 250 mg, przyjmowanej dwa razy dziennie.
Chociaż nie ma danych o poważnych działaniach niepożądanych czy działaniu toksycznym szałwii indyjskiej, takich preparatów nie należy stosować u kobiet w ciąży, w okresie laktacji oraz u dzieci.
Przeciwwskazaniem są też zaburzenia krzepnięcia krwi, choroba wrzodowa oraz nadkwaśność żołądka.
Generalnie każda osoba z chorobą przewlekłą powinna skonsultować się z lekarzem przed sięgnięciem po suplementy. Zdrowym również nie zaszkodzi rozmowa z lekarzem.
Źródła:
- Zintegrowana Platforma Edukacyjna
- J. Baraniak, Pokrzywa indyjska (Coleus forskohlii Briq) – właściwości biologiczne i aktywność terapeutyczna, www.postepyfitoterapii.pl.
- T. Patel, M. Saraf, A review on the pharmacology of coleus forskohlii briq:a threatened medicinal plant, www.researchgate.net.
- R.Vattikonda, N. R. Amanchi, S.Sabita Raja, Antifeedant activity of forskolin, an extract of Coleus forskohlii, against Papilio demoleus L. (Lepidoptera: Papilionidae) larvae, www.imedpub.com.
