Chcesz się zdrowo odżywiać? Zacznij od picia wody!

Szczupła sylwetka, piękna cera i dobre samopoczucie to marzenia wielu z nas. Stają się zupełnie realne, jeśli uwagę skierujemy na nasze nawyki żywieniowe. Odpowiedni i przemyślany dobór składników w codziennym jadłospisie będzie doskonałym wstępem do zdrowego odżywiania. Świadomość tego, co jemy i pijemy oraz jak wpływa to na nasz organizm, jest pierwszym krokiem do stworzenia własnej diety.

Spis treści

1. Krok pierwszy
2. Krok drugi
3. Krok trzeci

Jakość spożywanych produktów ma w tym procesie ogromne znaczenie. Bazowanie na naturalnych składnikach, rezygnacja z wypełnionych konserwantami napojów, ograniczenie używek, powstrzymywanie się od kompulsywnego zajadania głodu to podstawowe, wstępne założenia racjonalnego planu żywieniowego. Picie wody ułatwi ich spełnianie.

Woda stymuluje metabolizm, gasi pragnienie, aktywizuje mózg, zmniejsza apetyt, dzięki czemu zapobiega przejedzeniu. Pomaga wyregulować nawyki i wprowadza równowagę w harmonogram dnia. Naturalna woda mineralna ID'EAU dzięki wyjątkowym właściwościom ekstrakcyjnym usprawnia procesy przemiany materii i wspomaga fizjologiczne funkcje narządów, przyczyniając się do usuwania z organizmu szkodliwych toksyn. Daje uczucie lekkości, którego nie zagwarantuje nam żaden wspomagający odchudzanie specyfik czy kolorowy, niby-dietetyczny napój. Chcesz się zdrowo odżywiać? Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała i koniecznie zacznij od wody!

Krok pierwszy

Priorytetem na liście rzeczy do usunięcia z menu powinny być kolorowe, sztuczne napoje. Zawierają ogromną ilość cukru, która tylko na chwilę daje zastrzyk energii oraz pozornie zaspokaja pragnienie. W szerszej perspektywie przyczynia się do tycia i uszkodzeń zębów oraz zmusza nas do wypicia więcej, ponieważ paradoksalnie - wzmaga pragnienie.

Butelka wody ID'AEU nie oszukuje naszego mózgu i realnie go nawadnia, powodując wzrost aktywności intelektualnej i przywracając koncentrację. Działa lepiej niż kawa – nie wypłukuje elektrolitów (przede wszystkim magnezu), a efekty przynosi identyczne – energię, ekscytację, gotowość do działania. Nie jest kaloryczna, nie szkodzi szkliwu i przy okazji zmniejsza głód.

Dodatkowo, szklanka wody wypita przed każdym posiłkiem, daje uczucie sytości i zapobiega przejedzeniu.

Krok drugi

Jeśli pierwsze kroki zostały podjęte, czas na sprzątanie szkód wyrządzonych w organizmie przez niewłaściwą dietę, czyli jednym słowem - detoks! Oto trzy przykładowe sposoby, jak bezboleśnie i smacznie oczyścić organizm z zalegających toksyn.

Trzy proste przepisy - to minimum wysiłku, a maksimum efektu. Doskonale detoksykują organizm i regulują działanie układu trawiennego. Dwie wymienione przyprawy korzenne - imbir i cynamon - znakomicie przyspieszają przemianę materii (w wersji dla tolerujących pikanterię do przepisu #1 i #2 możemy dodać również odrobinę pieprzu cayenne). Tak przyrządzone napoje w kombinacji z ćwiczeniami gimnastycznymi oraz odpowiednią dietą gwarantują nam sprawny metabolizm, a w rezultacie - sylwetkę pozbawioną wałeczków tłuszczu i piękną skórę.

Krok trzeci

Jeśli chcemy zdrowo się odżywiać i dwa kroki ku temu mamy za sobą, czas na zmianę nawyków żywieniowych. Z dotychczasowego menu musimy wyeliminować tłuszcze nienasycone oraz cukry proste, czyli jedzeniu typu fast food i słodyczom mówimy stanowcze: NIE.

Zastępujemy je esencją zdrowia - owocami i warzywami. Są witaminową bombą, wywierają zbawienny wpływ na nasz organizm. Szpinak, dynia, burak, seler naciowy, marchew aż proszą o to, by zrobić z nich pyszną zupę krem lub ugotować je na parze. Cytrusy, jabłka, śliwki, maliny, arbuz z przyjemnością zostałyby naszą przekąską dnia. Nie wspominając o wszelkich orzechach - migdałach, laskowych, nerkowcach.

W zdrowej diecie koniecznie uwzględniamy chude mięso oraz tłuste ryby, które są skarbnicą wartościowych kwasów omega-3 i omega-6. To dzięki nim mózg działa poprawnie, a serce bije jak dzwon. I nie zrażajmy się - ryby im tłustsze, tym lepsze dla naszego zdrowia.

Jeśli postawisz sobie za cel zdrowe odżywianie się i konsekwentnie będziesz realizować każdy krok - uda ci się zmienić przyzwyczajenia bardzo szybko. Przy okazji nabierzesz odpowiednich nawyków żywieniowych i od tej pory będziesz stosować się do diety opartej na wysokoodżywczych produktach i regularnym nawadnianiu. Pamiętaj! Z wodą możesz więcej!