W formie 24 - Fakty na temat odchudzania
Ćwiczenia z krzesłem polecane są jako urozmaicenie codziennych treningów domowych. Trenując z krzesłem łatwiej wzmocnisz mięśnie nóg, ujędrnisz pośladki i wymodelujesz ramiona. Niektóre ćwiczenia będą wręcz łatwiejsze, kiedy wykorzystasz do nich krzesło - przysiady i wymachy nóg zrobisz precyzyjniej (i z mniejszą zadyszką, jeśli należysz do osób początkujących).
Zanim rozpoczniesz ćwiczenia, koniecznie zrób rozgrzewkę! Możesz przez kilka minut potruchtać w miejscu, poskakać na skakance, zrobić po 10 wymachów ramion i skłonów do lewej i prawej nogi.
Ćwiczenia z krzesłem:
miesięcznik "Zdrowie"
Polecany artykuł:
