Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Poczciwy ziemniak… wiele osób nie wyobraża sobie bez niego obiadu, mimo iż zasłynął między innymi z podnoszenia cukru we krwi. W najnowszych badaniach obalono ten mit, przywracając mu w ten sposób dobrą reputację. Okazuje się, że odżywcza zawartość ziemniaka zależy od jego sposobu przygotowania.
Nieodzownym elementem świąt jest jedzenie. Warto jednak zachować umiar w kosztowaniu wszystkich wigilijnych potraw, ponieważ świąteczne obżarstwo może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Oto jak wyglądał brzuch mężczyzny po ekstremalnym przejedzeniu.
Kayleigh Prosser, jak wiele kobiet, przytyła w trakcie ciąży. 26-latka ważyła po porodzie ponad 123 kg. Młoda mama zaczęła obawiać się, że waga utrudni jej opiekę nad córką. Była także bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu i postanowiła to zmienić. Dzięki swojej determinacji schudła 45 kg.
O tym, że fast foody sprzyjają tyciu i zwiększeniu ryzyka niektórych chorób wiadomo nie od dziś. I chodzi tu nie tylko o hamburgery czy frytki. Badacze postanowili wziąć pod lupę uwielbiane, szczególnie przez dzieci, nuggetsy. Ich "skład" jest wręcz szokujący.
O nowotworach jamy ustnej mówi się rzadko, a ich pierwsze objawy można pomylić ze zwykłym zakażeniem błony śluzowej. Według najnowszych danych w 2020 roku ta choroba dotknęła 378 tysięcy osób na całym świecie. Palenie papierosów w znacznym stopniu zwiększa ryzyko jej wystąpienia, lecz nie tylko. Nadmiar tych popularnych orzechów może również przyczynić się do rozwoju tego schorzenia.
Otyłość znajduje się na szóstym miejscu spośród czynników ryzyka odpowiedzialnych za liczbę zgonów na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia na świecie z otyłością zmaga się ok. 400 mln osób dorosłych, natomiast z nadwagą aż 1,6 mld pacjentów. Skala problemu jest więc globalna, a według najnowszego badania, lekarze nie radzą sobie dobrze z tym zagadnieniem.
Święta to czas, gdy przeważnie zjadamy więcej niż zwykle. Nic dziwnego, skoro na stole pojawiają się przepyszne tradycyjne potrawy. Niestety, skutkuje to tym, że czujemy się ociężali i przybieramy na wadze. Dietetycy zdradzają, jak delektować się ulubionymi świątecznymi daniami, jednocześnie dążąc do szczupłej sylwetki.
Śledź to jedna z 12 potraw wigilijnych, które goszczą na naszych stołach. Choć śledzie są bardzo zdrowe, mogą też stać się źródłem problemów zdrowotnych. Dr Cubała ostrzega przed spożywaniem surowych ryb. Mogą zawierać robaki!
O szkodliwości alkoholu wiele mówi się nie od dziś. Alkohol szkodzi zdrowiu serca, wątroby, ma wpływ na rozwój wielu schorzeń. Nadmierne spożycie alkoholu powoduje także złe samopoczucie. Farmaceutka na Tik Toku wskazuje sposób, który jej zdaniem przyspiesza rekonwalescencję po nadmiernym piciu alkoholu.
Zmiana nawyków żywieniowych to nie lada wyzwanie. Jest to szczególnie trudne zimą, gdy chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski, próbując wynagrodzić sobie stres czy brzydką pogodę za oknem. Nieustannie czujemy głód i miewamy zachcianki, a ubrania wydają się coraz mniejsze. Jak przestać podjadać? Eksperci zdradzają niezawodne sposoby.
Historia Teresy Parent jest inspiracją dla innych. Nazywana "wojowniczką utraty wagi" w najgorszym momencie ważyła ponad 270 kg. Przez ponad cztery lata ciężkiej pracy straciła 167 kg. Swoją walką z otyłością kobieta dzieli się w sieci.
Nadmiar obowiązków i pęd życia często odbija się na naszych nawykach żywieniowych. Już od wieku nastoletniego często pomijamy śniadania, by nie spóźnić się do szkoły czy pracy, a posiłki spożywamy nieregularnie. Okazuje się, że takie postępowanie w młodości może przypomnieć o swoich skutkach po 40. roku życia.
Spożywanie nieodpowiednio przechowywanych i odgrzewanych dań może skończyć się zatruciem. Do szpitali z objawami zatrucia trafia rocznie 20 tys. osób, a ponad 80 tys. leczy się na dolegliwości żołądkowe. Często jest to skutkiem spożywania nadpsutej żywności. O tym, jak powinno się podgrzewać poszczególne produkty opowiedziała w rozmowie z Dzień Dobry TVN dietetyczka Milena Nosek.
Ryzyko demencji mocno zależy od tego, jak przez lata dbaliśmy o umysł i ciało. Zdrowia dieta, aktywność fizyczna czy udane życie towarzyskie są to składowe, które mogą pomóc zachować moce intelektualne do późnego wieku. Za pojawienie się zaburzeń problemów z pamięcią i myśleniem może odpowiadać jeden pierwiastek w diecie. Ale naukowcy mówią, że można temu zapobiec.
Christinę Phillips w krytycznym momencie swojego życia ważyła aż 311 kilogramów. 32 latka przeszła długą i trudną drogę do odzyskania sprawności. Dziś cieszy się zdrowiem i zgrabną sylwetką. Jej spektakularną przemianę podziwiają tysiące internautów.
Metamorfoza aktorki przykuła uwagę mediów. Kindze Preis udało się zrzucić kilkanaście kilogramów. Jedna z najbardziej utalentowanych polskich aktorek zdradziła, że przeszła rewolucję, choć tak naprawdę zrezygnowała tylko z jednego nawyku.
Czy dieta może pomóc w walce ze stresem? Okazuje się, że tak, a to wszystko za sprawą osi mózgowo-jelitowej. To właśnie jelita rządzą naszym nastrojem. Naukowcy przeprowadzili badanie, które pokazuje, jak dieta psychobiotyczna może zmienić poziom odczuwanego stresu.
Czekoladowe Mikołaje to jedne z najpopularniejszych słodyczy w okresie Świąt - uwielbiane zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych. To must have na mikołajkowy czy bożonarodzeniowy upominek. Choć Polacy masowo wykupują czekoladowe figurki, okazuje się, że to wcale nie jest dobry wybór. Prawdę o składzie czekoladowych Mikołajów ujawniło najnowsze badanie Öko-Test.
Rachel dzieli się efektami swojej metamorfozy w social mediach. Kobieta zmagała się z kompulsywnym jedzeniem, które odbiło się na jej zdrowiu psychicznym. Mimo to udało jej się zrzucić ponad 50 kg w zaledwie jeden rok. Przemiana 26-latki robi wrażenie, a jak przyznaje - udało jej się schudnąć bez restrykcyjnej diety.
Cezary Żak to ceniony aktor, który zaskarbił sobie ogromną sympatię widzów rolą Karola Krawczyka w serialu "Miodowe lata" oraz podwójną rolą wójta i proboszcza w "Ranczo". Ostatnio przeszedł ogromną metamorfozę, co nie umknęło uwadze jego fanów. Udało mu się zgubić aż 30 kilogramów. W czym tkwi jego sekret?
Każda żywność ma określony termin ważności. Jednak niektóre odpowiednio przechowywane produkty możemy spożyć, nawet jeśli ich termin ważności upłynął. Wiele z nich można zjeść w ciągu kilku tygodni, a nawet lat po upływie daty podanej na opakowaniu.
