Daje sercu supermoce i w mig tępi cholesterol. Dodaj do kawy, a nie pożałujesz
Kawa ma szereg właściwości prozdrowotnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Ale czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, aby dodać do kawy oliwę z oliwek? Możne znacząco wzbogacić jej wartości odżywcze i pozytywnie wpłynąć na zdrowie organizmu.
Poranne picie kawy to rytuał, który wielu z nas zna i ceni. Ale czy myślałeś, jak sprawić, by twoja poranna filiżanka była nie tylko smaczniejsza, ale i zdrowsza? Odpowiedź to kawa z oliwą z oliwek. Ten nietypowy napój nie tylko zapewni ci energię na cały dzień, ale również pomoże obniżyć poziom cholesterolu i wzmocnić serce. Tak więc zmieniając swoje poranne zwyczaje na zdrowsze, warto spróbować tej nietypowej kawy.
Kawa. Właściwości kawy i wpływ na zdrowie
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, znana nie tylko ze swojego pobudzającego działania, ale także z powodu szeregu właściwości zdrowotnych. Poniżej przedstawiam kilka kluczowych korzyści zdrowotnych wynikających z umiarkowanego spożywania kawy:
- Pobudzenie i Zwiększenie Koncentracji: Kofeina, główny składnik aktywny kawy, jest znanym stymulantem. Pomaga w zwiększaniu czujności, poprawia koncentrację i zmniejsza uczucie zmęczenia.
- Wsparcie dla Mózgu: Badania sugerują, że picie kawy może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
- Działanie Antyoksydacyjne: Kawa jest bogatym źródłem antyoksydantów, które pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników w organizmie i mogą zapobiegać różnym chorobom.
- Zdrowie Serca: Niektóre badania wskazują, że umiarkowane spożycie kawy (około 3-4 filiżanki dziennie) może być związane z niższym ryzykiem wystąpienia chorób serca.
- Wsparcie dla Metabolizmu: Kofeina może zwiększać szybkość przemiany materii i wspomagać spalanie tłuszczu, co jest korzystne w kontekście kontroli wagi.
- Zmniejszenie Ryzyka Cukrzycy Typu 2: Regularne spożywanie kawy może obniżać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
- Ochrona Wątroby: Kawa może mieć korzystny wpływ na wątrobę, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób takich jak stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby i nawet raka wątroby.
- Poprawa Nastroju: Kofeina może poprawiać nastrój i być pomocna w łagodzeniu objawów depresji.
Co to jest Oleato?
Kawa z oliwą z oliwek, znana również jako oleato, zyskuje coraz większą popularność z wielu dobrych powodów - jest napojem o licznych korzyściach zdrowotnych. Kawa naturalnie zawiera kofeinę, która pobudza, poprawia koncentrację i nastrój. Oliwa z oliwek natomiast jest źródłem zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.
Połączenie tych dwóch składników oferuje różnorodne korzyści zdrowotne. Kawa z oliwą z oliwek wspiera układ sercowo-naczyniowy, obniżając poziom złego cholesterolu LDL i podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL, zmniejszając ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Oliwa z oliwek pomaga w trawieniu i lepszym wchłanianiu składników odżywczych z kawy, a jej antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniami. Ponadto kawa z oliwą z oliwek może poprawić pamięć i koncentrację.
Jaka kawa jest zdrowa? Jak zrobić kawę z oliwą z oliwek?
Przygotowanie tego napoju jest łatwe. Wystarczy dodać łyżkę oliwy z oliwek do filiżanki świeżo zaparzonej kawy. Aby wzbogacić smak, można dodać ulubione przyprawy, takie jak kardamon, cynamon czy kakao, które dodatkowo podkreślą korzystne właściwości oleato.
Warto jednak pamiętać, że osoby które chorują na nadciśnienie, mają problemy z trzustką, pęcherzem lub cierpiące na refluks żołądkowy, powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem kawy z oliwą z oliwek do swojej diety.
