Jak złagodzić ból przy endometriozie? Pospolite zioła i nasiona mogą przynieść ulgę
Ból w trakcie endometriozy jest tak silny, że nie dają sobie z nim rady nawet mocne leki przeciwbólowe. Cierpienie wbrew pozorom wcale nie ogranicza się do okolicy brzucha. Wiele zależy od tego, gdzie w danym momencie powędruje endometrium i powstanie stan zapalny. A to oznacza, że boli niemal całe ciało. A zatem, czy to możliwe, że zmiana w diecie może złagodzić przebieg choroby? Sprawdzamy szczegóły.
Co to jest endometrioza?
Endometrioza to inaczej niewłaściwy rozrost błony śluzowej macicy. Przemieszczając się po organizmie tworzą ogniska endometrialne w różnych narządach. A to sprawia, że endometrium może wrastać się w przewód pokarmowy, czy trafiać nawet do płuc. Najczęściej jednak silne dolegliwości koncentrują się na okolicach miednicy. Trudna w leczeniu i bolesna przypadłość jest także problematyczna już na etapie diagnozowania.
Kobiety borykające się z tą chorobą mają poważne problemy z zajściem w ciążę i co miesiąc przez wiele dni towarzyszy im nieopisany ból. Dr Karan Rajan, chirurg i edukator ds. zdrowia Natuonal Health Service (NHS) sugeruje, że dwa składniki w diecie mogą zredukować nasilenie dolegliwości.
Jak złagodzić ból endometriozy? Rumianek i siemię lniane
Zdaniem wspomnianego wyżej dr Karana Rajana, istnieje szansa, że włączenie do diety rumianku i siemienia lnianego może być pomoce w leczeniu bólu u kobiet cierpiących na endometriozę. Choć brzmi to nieco abstrakcyjnie, to jednak twierdzenie to ma swoje podłoże w niewielkich badaniach klinicznych.
Wyniki obserwacji opisano na łamach National Library of Medicine. W badaniach wzięły udział 102 kobiety chorujące na endometriozę. Następnie podzielono je na podgrupy. Jedna przyjmowała codziennie kapsułki rumianku w dawce 9 g lub piła trzy filiżanki tych ziół oraz otrzymywała olej lniany, który stanowił odpowiednik dwóch łyżek stołowych nasion siemienia lnianego. Pozostałe osoby otrzymywały tabletkę placebo.
Dzięki przeprowadzonym badaniom zauważono, że uczestniczki, które otrzymywały rumianek i siemię lniane, odczuwały aż o 38% mniejsze natężenie bólu miednicy aniżeli kobiety z grupy placebo. Zmiana w diecie pomogła także zredukować ból podczas stosunku o 41% oraz zniwelować skurcze o 33%.
Badanie kliniczne pozwoliło nam wykorzystać dodatki śniadaniowe i herbatę przed snem jako broń w nadziei, że mogą one przynieść ulgę objawową w przypadku endometriozy
- wskazał dr Rajan wyjaśniając, że zmiana diety jest jedynie wsparciem w leczeniu bólu. Wciąż nie ma leku na endometriozę, ale już sama pomoc w redukcji dolegliwości może znacznie poprawić komfort życia kobiet.
Autor badań dodaje, że w medycynie ludowej stosowano rumianek w celu złagodzenia dolegliwości w trakcie miesiączki. Powodem są właściwości tego pospolitego i zapomnianego przez wielu ziela. Otóż rumianek działa rozkurczająco, uspokajająco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo.
Natomiast substancje biologiczne czynne odpowiedzialne za wymienione właściwości to m.in. olejki eteryczne takie jak. α-bisabolol, farnezen, myrcen), a także pochodne flawonowe (apigenina i 7-glukozyd apigeniny), czy kumaryny, kwasy fenolowe i polisacharydy.
Z kolei siemię lniane zawiera dużą dawkę lignanów, które nie tylko spowalniają procesy starzenia, ale również regulują gospodarkę hormonalną co w czasie miesiączki, czy menopauzy ma duże znaczenie dla organizmu. W dodatku to właśnie len zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3 o działaniu przeciwzapalnym. A jak wiemy, cechą charakterystyczną endometriozy jest tworzenie się ognisk zapalnych na skutek przemieszczania się błony śluzowej macicy.
