Niedobór magnezu może powodować nietypowe bóle. Jak i gdzie boli, gdy magnezu jest za mało?
Bóle głowy, skurcze mięśni, napięciowe bóle pleców? Niedobór magnezu to częsta, a zarazem też często niedoceniana przyczyna różnych dolegliwości bólowych w organizmie. Ten minerał pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego. Gdy jego poziom spada, mogą pojawić się objawy, które bywają mylone z innymi schorzeniami, co opóźnia diagnozę i leczenie. Jak rozpoznać ból spowodowany niedoborem magnezu i jak skutecznie przeciwdziałać?
Magnez - rola w organizmie
Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie. Uczestniczy w ponad 300 reakcjach biochemicznych. Jego niedobór może powodować różne dolegliwości, które często są niedoceniane lub mylone z innymi schorzeniami.
Ból mięśni, skurcze, zmęczenie, a nawet zaburzenia rytmu serca mogą wynikać właśnie z braku magnezu. Niedobór magnezu może też powodować dolegliwości bólowe, które nie zawsze są kojarzone właśnie z niskim poziomem tego pierwiastka. Co, gdzie i jak boli przy niedoborze magnezu?
Bóle przy niedoborze magnezu
Niedobór magnezu powoduje skurcze i napięcia mięśni, bo magnez jest potrzebny do ich prawidłowego rozluźnienia. Mogą więc boleć mięśnie np. łydki, ramiona, plecy. Bóle mogą przypominać ból mięśni przy ich zmęczeniu albo dolegliwości bólowe powodowane przez infekcje wirusowe.
Magnez wpływa na napięcie naczyń krwionośnych i przewodzenie impulsów nerwowych — jego niedobór może powodować napięciowe bóle głowy i migreny.Napięcie i skurcze mięśni w okolicy karku mogą powodować przewlekły ból, wynikający z zaburzonej pracy mięśni bez odpowiedniej ilości magnezu.
Magnez reguluje pracę mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, co oznacza, że jego niedobór może powodować bóle mięśni klatki i uczucie napięcia.
Skurcze i napięcia mięśniowe spowodowane brakiem magnezu mogą wywoływać także bóle lędźwiowe. Ból i mrowienie może obejmować stopy i dłonie, w których mogą się pojawiać skurcze, drętwienie.
Niedobór magnezu może zaburzać przewodzenie impulsów nerwowych, co skutkuje bólem i dyskomfortem w kończynach.
Drżenie, skurcze, ból i napięcie mięśni powiek to częsty objaw niedoboru magnezu, wywołany zaburzeniem pracy mięśni i nerwów.
Objawy niedoboru magnezu
Napięcie mięśni i skurcze przy niedoborze magnezu
Co ciekawe, zaburzenia pracy mięśni twarzy, w tym żuchwy, mogą być efektem niedoboru magnezu i prowadzić do napięciowych bólów.
Magnez działa także na mięśnie gładkie, więc jego niedobór może powodować bolesne skurcze w obrębie przewodu pokarmowego.
Niedobór magnezu może wywoływać zaburzenia rytmu serca i ból w klatce piersiowej, wynikające z nieprawidłowej pracy mięśnia sercowego.
Magnez może powodować również inne dolegliwości bólowe. Wynika to z faktu, że magnez pomaga rozluźniać mięśnie, więc jego brak powoduje bolesne skurcze.
Wiele osób zna skurcze mięśni łydek, ale na tym nie koniec. Niedobór magnezu może powodować bóle ścięgien i więzadeł, ponieważ magnez wspiera prawidłową pracę mięśni i tkanek łącznych.
Wskutek niedoboru magnezu mogą sie pojawiać też bóle okolicy bioder, z uwagi na zaburzone napięcie mięśni i zaburzenia neurologiczne. Mogą pojawiać się także bóle mięśni czworogłowych uda – m.in. skurcze podczas wysiłku i w nocy.
Ból głowy z powodu niedoboru magnezu
Wśród objawów niedoboru magnezu wymienia się również m.in.
- Bóle głowy napięciowe – związane ze stresem i napięciem mięśni szyi i głowy.
- Bóle kręgosłupa szyjnego – powodowane przez napięcie mięśni przykręgosłupowych.
- Bóle w okolicy łokci i nadgarstków – będące skutkiem napięcia i skurczy mięśni przedramienia.
- Bóle mięśni twarzy (np. skroni), które mogą się nasilać przy stresie i napięciu.
