Poprawia nastrój, łagodzi kaszel, sprzyja zdrowemu sercu. Pij co dzień na czczo

Ten prosty napój może odmienić twoje życie, jeśli będziesz stosować go regularnie. Odżywia ciało i ożywia umysł, sprzyjając poprawie pracy mózgu, układu pokarmowego i układu krążenia. A to wciąż nie koniec zalet. Sprawdź przepis na niezwykłą wodę.

Woda z miodem - dlaczego warto pić na czczo

Woda z dodatkiem miodu świetnie smakuje, a przede wszystkim zbawiennie działa na organizm. Wypijana na czczo stanowi doskonały sposób, aby zdrowo zacząć dzień. Wprowadzenie tej wody na stałe do menu to prosty sposób na poprawę stanu zdrowia i zyskanie solidnej porcji energii.

Woda to podstawa codziennego funkcjonowania. Nawet nieznaczne odwodnienie może powodować zaburzenia pracy ważnych organów i pogarszać samopoczucie. Z kolei miód to cenne źródło m.in. polifenoli, witamin, minerałów, enzymów, peptydów, aminokwasów i cukrów prostych. W tradycyjnej medycynie miód wykorzystywano na wiele sposobów, doceniając jego prozdrowotne właściwości.

Woda z miodem -zalety, zastosowanie

Woda miodowa świetnie smakuje, szczególnie jeśli dodasz do niej plasterek cytryny, listek mięty, cynamon lub odrobinę startego korzenia imbiru. Oto lista siedmiu argumentów, które sprawią, że picie wody z miodem na stałe wpiszesz na listę porannych rytuałów:

• woda z miodem na poprawę odporności – gdy za oknem zaczyna się jesienna plucha, a w szkołach i zakładach pracy coraz częściej słyszymy pokasływanie i kichanie, czas działać. Picie wody z miodem działa stymulująco na układ odpornościowy. Ponadto miód ceni się z uwagi na działanie przeciwbakteryjne. Może też zmniejszać stany zapalne w organizmie, działać łagodząco na dolegliwości gardła i dróg oddechowych. To idealne wsparcie zdrowia w sezonie jesienno-zimowym.
• Woda z miodem na kaszel to sprawdzony sposób, który polecali nam dziadkowie, babcie i rodzice. Woda z miodem działa kojąco na podrażnione gardło, łagodzi stany zapalne, dolegliwości bólowe i chrypę. Pijąc wodę z miodem podczas przeziębienia, zmniejszamy wydzielinę w drogach oddechowych, gdyż woda z miodem sprzyja jej rozrzedzaniu i zmniejsza zaleganie. W efekcie złagodzeniu ulega również kaszel.
• Woda miodowa oczyszcza organizm - zauważono, że regularne stosowanie wody z miodem sprzyja pozbywaniu się toksyn z organizm, działa też łagodnie moczopędnie.
• Woda z miodem dodaje energii – cukry proste, które są w miodzie, działają stymulująco na ciało i umysł. Picie wody z miodem na czczo może być lepszym „strzałem” energii niż kolejna kawa. Oprócz poranków możesz sięgać po wodę z miodem po treningu lub w trakcie pracy, gdy zaczynasz odczuwać znużenie i rozkojarzenie. Woda z miodem działa korzystnie m.in. na koncentrację.
• Woda z miodem na poprawę nastroju – chociaż dla wielu osób poranki (szczególnie te poniedziałkowe) są niełatwe, na pewno picie wody z miodem może nieco zmniejszyć te poranne trudności. Woda z miodem może mieć wpływ na produkcję serotoniny, zmniejszać poziom stresu, podnosić nastrój.
• Woda z miodem na trawienie – woda z miodem poprawia pracę układu pokarmowego. Pozwala na lepszą produkcję śliny, przez co sprzyja trawieniu spożywanych pokarmów. Działa odżywczo na wyściółkę żołądka, zmniejsza stany zapalne błony śluzowej wewnątrz układu pokarmowego. Woda z miodem świetnie się sprawdzi także w dbaniu o pracę jelit, a dzięki niej zaparcia i wzdęcia odejdą w niepamięć.
• Woda z miodem na serce – znasz powiedzenie „miód na moje serce”? Pijąc wodę z miodem, możesz to praktykować zupełnie dosłownie. Woda miodowa pomaga regulować poziom „złego” cholesterolu i trójglicerydów, sprzyja regulowaniu ciśnienia i prawidłowej pracy mięśnia sercowego.

Przepis na wodę miodową

Wodę z miodem przygotujemy w prosty sposób, rozpuszczając miód w wodzie o temp. Nie wyższej niż 40 stopni. To ważne, bo w wyższej temperaturze miód traci wiele ze swoich licznych i cennych właściwości. Niektórzy zalecają zostawienie wody z miodem na noc, inni jednak uważają, że świeżo rozpuszczony miód równie efektywnie wesprze organizm.

Katarzyna Głuszak, redaktorka