Liquidarianizm – dieta płynno-papkowa z owoców i warzyw

Liquidarianizm (likwidarinizm) to dieta, która polega na spożywaniu tylko owoców i warzyw, a do tego wyłącznie w postaci płynnej - papek i soków. Liquidarianizm stosuje się okresowo. Sprzyja redukcji masy ciała, więc mogą z niej skorzystać osoby odchudzające się. Na czym polega ten rygorystyczny sposób odżywiania, jakie są jego efekty i skutki uboczne?

Spis treści

1. Liquidarianizm - zasady diety
2. Liquidarianizm - reakcje uboczne
3. Liquidarianizm - poztywne efekty
4. Liquidarianizm - kto może korzystać z diety?

Liquidarianizm (od angielskiego słowa: liquid, czyli płyn), nazywany także likwidarianizmem, to dieta polegająca na całkowitej eliminacji pokarmów stałych i zastąpieniu ich pokarmami płynnymi: kremami, musami, papkami, sokami i wodą. Likwidarianizm jest jednym z najbardziej radykalnych i budzących wiele kontrowersji sposobów odżywiania. Nie tylko ze względu na jednorodną postać spożywanych pokarmów, ale także dlatego, że menu diety opiera się wyłącznie na warzywach i owocach oraz dodatkach w postaci ziaren zbóż i ziół.

Liquidarianizm - zasady diety

• podczas stosowania diety nie można jeść mięsa (każdego rodzaju), ryb, jajek, produktów nabiałowych, pieczywa oraz słodyczy; nie można pić kawy, herbaty i napojów gazowanych,
• podczas diety spożywa się wyłącznie warzywa i owoce oraz dodatki odżywcze takie jak ziarna zbóż, kiełki, glony, zioła, mleczko kokosowe lub sojowe, a także pije czystą wodę,
• wszystkie produkty spożywa się w postaci płynnej lub pół płynnej, czyli soków, kompotów, papek, musów i kremów,
• produkty muszą być całkowicie naturalne, z upraw ekologicznych bez chemicznych dodatków: utrwalaczy, polepszaczy smaku, konserwantów, barwników i aromatów,
• podczas diety nie można korzystać z gotowych produktów ze sklepu, tylko wszystkie posiłki przygotowywać samodzielnie,
• posiłki w ten sposób przyrządzone mają krótki termin przydatności do spożycia – można je przechowywać w lodówce, ale maksymalnie przez kilkanaście godzin,
• podczas stosowania diety spożywa się nie 5, ale wiele posiłków – nawet do 10 dziennie.

Liquidarianizm - reakcje uboczne

• zawroty głowy i bóle głowy,
• nieprzyjemnych zapach z ust,
• biały nalot na języku,
• wypryski na skórze,
• więcej pozostałości z pożywienia w jamie ustnej,
• szybsze narastanie kamienienia nazębnego nieścieranego przez pokarm,
• nieznaczne zaburzenia słuchu lub wzroku.

Liquidarianizm - poztywne efekty

Wśród korzystnych dla organizmu rezultatów stosowania likwidarianizmu wymienia się oczyszczenie organizmu, redukcję masy ciała i mniejszą podatność na stres.

Liquidarianizm - kto może korzystać z diety?

Warzywno-owocowa dieta płynna może być stosowana przez osoby, które:

• mają problemy z trawieniem,
• z nadwagą, które chcą zredukować masę ciała, czyli schudnąć,
• chcą odciążyć układ pokarmowy od spożywania ciężkich pokarmów,
• chcą oczyścić organizm.

Magdalena Gajda