Chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha? Nie pij tych 7 napojów
Podczas odchudzania najtrudniej pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. Kobiety często skarżą się, że przechodząc na dietę, czy rozpoczynając treningi, najpierw tracą objętość w biuście, co wcale nie jest pocieszające. Natomiast brzuch, jaki był, taki jest. Możliwe jednak, że powodem są napoje, których należy unikać.
Odchudzanie na własną rękę nie jest pozbawione błędów i pułapek. Najważniejsze jest jednak zdrowie i dlatego opisane niżej napoje należy wykluczyć, część z nich najlepiej odstawić na stałe.
Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Przede wszystkim to, że brzuch nie jest płaski, nie oznacza, że przyczyną jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego chcąc dostrzec pierwszą zmianę w talii, należy przede wszystkim zadbać o odpowiedni poziom nawodnienia.
Dzięki temu łatwiej pozbyć się obrzęków spowodowanych nagromadzeniu wody w organizmie. Drugim sposobem jest włączenie aktywności fizycznej. Już 30 minut dziennie szybkiego marszu, lub biegu przyspiesza metabolizm i redukuje wzdęcia.
Pomocne jest także dokładne przeanalizowanie tego co pijemy, ponieważ różne napoje zawierają sporą dawkę cukru. A to nie tylko nie pomaga się nawodnić, ale dostarcza dodatkowych kalorii.
Poza napojami ważna jest także dieta. Należy zrezygnować z niezdrowych przekąsek, słodyczy, przetworzonej żywności, a czerwone mięso zamienić na ryby. Ważny jest także błonnik, dlatego do każdego posiłku koniecznie dodaj co najmniej dwa warzywa.
Czego nie pić podczas odchudzania?
W trakcie odchudzania przede wszystkim należy odstawić piwo oraz inny rodzaj alkoholu, ponieważ nie tylko szkodzi zdrowiu, ale również dostarcza pustych kalorii. Jest jednak więcej pułapek, dlatego poniżej podajemy listę siedmiu produktów, których trzeba unikać, chcąc pozbyć się tłuszczu trzewnego i schudnąć z okolic brzucha.
- Słodkie napoje na bazie kawy (frappuccino, kawy mrożone i gorące z dodatkiem syropów).
- Napoje gazowane
- Soki owocowe
- Drinki z alkoholem
- Drinki i koktajle bezalkoholowe
- Koktajle mleczne
- Napoje energetyczne.
Powodem tak długiej listy jest wysoka kaloryczność poszczególnych napojów, duża zawartość cukru i słodzików. W dodatku w mlecznych odpowiednikach nie brakuje także tłuszczów nasyconych. Połączenie ich z wysoką zawartością glukozy nie tylko uniemożliwi odchudzanie, zwiększając gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha, ale także zwiększy ryzyko chorób serca. Najlepszą alternatywą będzie po prostu picie wody. Nie każdy jednak lubi po nią sięgać, więc skutecznym rozwiązaniem jest dodawanie owoców.
Woda z imbirem i cytryną nie tylko nawadnia, ale również przyspiesza metabolizm, dostarcza witamin i działa przeciwzapalnie. Przyda się również czerwona i zielona herbata, wykazująca moczopędne działanie pomaga pozbyć się nadmiaru nagromadzonej wody, przyspiesza trawienie i zawiera dużo cennych antyoksydantów redukujących stany zapalne.
