Dieta 1000 kalorii: przepisy kulinarne dla odchudzających się. Co jeść, żeby schudnąć?

Będąc na diecie 1000 kalorii często może nas męczyć to samo pytanie: co powinna jeść osoba odchudzająca się, by nie była wiecznie głodna i mogła szybko schudnąć. Oto kilka przepisów na potrawy, które pomogą przyspieszyć przemianę materii i spalić zbędną tkankę tłuszczową.

Koktajle odchudzające

Koktajle odchudzające, czyli głównie mleczne, warzywne i owocowe, zawierają większość potrzebnych naszemu organizmowi substancji odżywczych i w szybkim czasie wypełniają żołądek, na długo dając uczucie sytości.

Jednym z takich koktajli odchudzających jest koktajl grejpfrutowy. Wystarczy, że wyciśniemy 2 grejpfruty i jedną pomarańczę. Do soku należy dodać łyżeczkę miodu, aby złagodzić gorycz grejpfruta.

Zupy odchudzające

Zupy odchudzające nie muszą być nudne. Zapomnij o tradycyjnych zupach warzywnych. Podczas tego ciężkiego okresu, jakim jest dieta 1000 kalorii, możesz przyrządzić sobie porcję zupy bananowej, z awokado czy małż.

Jak przyrządzić zupę z małż

Wystarczy, że ugotujesz małże, wyjmiesz mięso ze skorupek i pozostawisz do ostygnięcia. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż cebulkę, pomidory i zmiażdżony czosnek. Nie zapomnij dodać tymianku oraz soli i pieprzu do smaku. Następnie do całości wlej bulion z ugotowanych małż i gotuj przez 15 minut. Po kwadransie zmiksuj zawartość wywaru na gładką masę i dodaj małże.

Polecamy

Autor: Time S.A

Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, jeść zdrowo i smacznie, a przy tym uniknąć pułapek "cudownych" diet odchudzających. Skorzystaj z JeszCoLubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś!

Dowiedz się więcej

Sałatki odchudzające

Sałatki odchudzające to najprostszy sposób na smukłą sylwetkę. Można je dostać w każdym sklepie i zjeść w przerwie na lunch, na podwieczorek lub na kolację. To ponadczasowa i uniwersalna potrawa odchudzająca.

Przepis na sałatkę z kurczaka

Pokrój w kostkę ugotowaną pierś kurczaka, jedną paprykę, 2 plastry ananasa, jedno jabłko i jedną marchewkę. Kukurydzę odsącz i wysyp na salaterkę. Zetrzyj żółty ser na tarce. Następnie zmieszaj ze sobą wszystkie składniki, dodaj szczyptę pieprzu do smaku i gotowe. Bon appetit!

Monika Majewska