Nosisz przyciasne spodnie i cieszysz się, że wbiłaś się w model sprzed ciąży? Gdy będziesz tak robić, żadna fizjoterapia ci nie pomoże
Wygląd to najmniejszy problem, gdy nosisz przyciasne spodnie. Fizjoterapeutka przestrzega przed codziennym noszeniem zbyt opiętych spodni, dla młodych mam może to mieć katastrofalne skutki. Przeczytaj i nie zakładaj ich więcej.
Powrót do formy sprzed ciąży a rozmiar ubrań
Wróciłaś do formy sprzed ciąży, czego dowodem ma być fakt, że mieścisz się (choć z trudem) w spodnie, które nosiłaś wcześniej? Noszenie ich nie jest dobrym pomysłem i wcale nie chodzi o to, jak w nich wyglądasz.
Wiele młodych mam na moment, w którym wreszcie założą swoje jeansy sprzed ciąży, czeka z niecierpliwością. Dla jednych wyznacznikiem tego, że wróciły do figury sprzed ciąży jest waga, dla innych - fakt, że mogą nosić ubrania, które na czas ciąży musiały schować głęboko w szafie.
Po urodzeniu dziecka często najtrudniej jest schudnąć z brzucha - mimo diety i ćwiczeń ta część ciała nie wygląda już jak wcześniej. Tym bardziej fakt, że mieścisz się w swoje stare spodnie może cieszyć.
Jednak obwód to nie wszystko, on jeszcze nie oznacza, że wróciłaś do formy. Twoje ciało może mieć wiele różnych problemów, ktore łatwo przeoczyć, gdy skupiasz się wyłącznie na tym, jak wygląda.
To ważniejsze niż obwód brzucha po ciąży
Eksperci nie mają wątpliwości co do tego, że na to, jak szybko wrócisz do formy po porodzie ma wpływ zarówno to, jak dbałaś o siebie w ciąży (czy pilnowałaś tego, by nie jeść za dwoje i kontrolować przyrosty wagi) jak i to, czy po porodzie zwracasz uwagę na to, co dzieje się z twoim organizmem.
Gdy po połogu pozostaną problemy takie jak:
- nietrzymanie moczu,
- rozstęp mięśni prostych brzucha,
- stożkowanie się brzucha na linii mostek - spojenie łonowe,
- wypadanie macicy
zgłoś się do lekarza. Po połogu warto odwiedzić fizjoterapeutę uroginekologicznego, który sprawdzi postawę, to, w jakiej kondycji są mięśnie dna miednicy, w razie potrzeby zaleci ćwiczenia.
Polecany artykuł:
Dlaczego nie powinnaś nosić ciasnych spodni?
Noszenie ciasnych spodni szkodzi nie tylko mężczyznom (ucisk krocza podnosi temperaturę jąder, co może doprowadzić do problemów z płodnością, a nawet skrętu jądra), lecz także kobietom. Jeśli po porodzie udało ci się włożyć spodnie sprzed ciąży, ale są na ciebie ewidentnie za ciasne, lepiej poczekaj z nich noszeniem lub oddaj komuś, na kogo będą pasować idealnie.
Ciasne spodnie, szczególnie w talii i w okolicach podbrzusza, powodują mechaniczny ucisk na jamę brzuszną. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia wewnątrz brzucha, nawet w spoczynku.
Podwyższone ciśnienie śródbrzuszne zaburza naturalne funkcjonowanie przepony, mięśni brzucha i dna miednicy.
Przyciasne spodnie, takie, które dopinasz z wysiłkiem i tylko na wydechu są zwyczajnie szkodliwe. Generują olbrzymie ciśnienie śródbrzuszne, które zazwyczaj jest spychane w dół i przeciąża dno miednicy. Uciskają narządy. Nie pozwalają wziąć swobodnego, przeponowego oddechu. I tak przez cały dzień
- wyjaśnia terapeutka mięśni dna miednicy Kasia Wawrzycka.
Zdecydowanie noszenie ich tylko po to, by z satysfakcją stwierdzić, że mieścisz się w spodnie sprzed ciąży, będzie dla ciebie szkodliwe. Wzrost ciśnienia śródbrzusznego tylko pogłębi problem nietrzymania moczu i zwiększy ryzyko obniżenia narządów miednicy. Dodatkowo będzie sprzyjać częstym infekcjom intymnym.
Spodnie powinny być na tyle luźne, by po zdjęciu nie zostawiać odcisków na skórze. Materiał powinien pracować razem z ciałem, a nie ciasno je opinać i powodować dyskomfort (np. gdy siedzisz).
