Spis treści
Jak ćwiczyć?
Przed tobą do wykonania 3 mini-treningi tabata. Każdy trening opiera się na trzech ćwiczeniach, które powtarzamy kolejno po 20 sekund z 10-sekundową przerwą. Cały blok wykonujemy 4 razy. Pamiętaj - zachowaj szybkie tempo, bo tylko wtedy uruchomisz w swoim organizmie mechanizmy, które spowodują spalanie tkanki tłuszczowej nawet do kilkunastu godzin po zakończonym wysiłku.
Rada Ani: jeśli nie możesz wykonać treningu 20-minutowego rano, to zrób go ok. 18.00, żeby mieć co najmniej godzinę odpoczynku przed dłuższym treningiem wieczornym.
Ćwiczenia tabata, z którymi zmierzysz się w treningu #10 wyzwania #Fit4Summer, to najskuteczniejsza broń w walce z oponką i cellulitem. Ćwiczenia opracowane przez Fit Mom Anię Dziedzic przyspieszą Twój metabolizm, a przy tym wyszczuplą najbardziej problematyczne części ciała: uda, pośladki oraz brzuch.
Obejrzyj zapis transmisji LIVE z Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic.
Polecany artykuł:
