Wyzwanie #Fit4Summer - trening #12 LIVE

2017-06-13 11:31

Pora na trening #12 wyzwania #Fit4Summer! Ćwiczenia na dziś będą składać się z dwóch części: w pierwszej Fit Mom Ania Dziedzic pokaże ćwiczenia angażujące głównie brzuch, w drugiej - skupiające się na udach oraz pośladkach. Gotowa? Kliknij play i zaczynamy!

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #12 LIVE
Autor: https://www.facebook.com/FitMomAniaDziedzic/

Spis treści

  1. Jak ćwiczyć?

źródło: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Jak ćwiczyć?

Każde z pokazywanych przez Anię ćwiczeń wykonuj przez 40 sekund. Czas między ćwiczeniami to przerwa aktywna - 20 sekund przysiadów z wyskokiem do góry, a potem, w drugiej części treningu - 20 s deski (plank).

Do treningu przydadzą się hantle lub małe butelki z wodą.

Polecany artykuł:

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer
redakcja Wformie24.pl
Czytaj więcej
Choroby przenoszone przez pocałunki: mononukleoza, opryszczka
Problemy ze skórą przy cukrzycy to nie tylko suchość czy grzybica
Więcej z działu Odchudzanie
Odchudzasz się, a waga się zatrzymała i nie spada? Ekspert wie, dlaczego tak się dzieje
Odchudzasz się, a waga się zatrzymała i nie spada? Ekspert wie, dlaczego tak się dzi…
Odchudzający owoc to ulubieniec celebrytek. Sięga po niego sama Cameron Diaz
Odchudzający owoc to ulubieniec celebrytek. Sięga po niego sama Cameron Diaz
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Katarzyna Cichopek chudnie w oczach. Poznaj dietę, która jest hitem wszystkich rankingów zdrowia
Katarzyna Cichopek chudnie w oczach. Poznaj dietę, która jest hitem wszystkich ranki…
Karolina Gilon schudła 12 kg. Prezenterka telewizyjna ma 1 prostą zasadę
Karolina Gilon schudła 12 kg. Prezenterka telewizyjna ma 1 prostą zasadę
Nawet kilogram tygodniowo. Zasada 4-S to prosty sposób na schudnięcie
Nawet kilogram tygodniowo. Zasada 4-S to prosty sposób na schudnięcie
Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy! Dzięki tym nasionom schudniesz na wiosnę w mgnieniu oka
Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy! Dzięki tym nasionom schudniesz na wiosnę w mgni…
Katarzyna Bosacka zachwyciła metamorfozą, teraz studzi emocje. “Muszę uważać
Katarzyna Bosacka zachwyciła metamorfozą, teraz studzi emocje. “Muszę uważać"
Działają jak semaglutyd i nie mają skutków ubocznych. Eksperci wytypowali dwie rośliny
Działają jak semaglutyd i nie mają skutków ubocznych. Eksperci wytypowali dwie rośl…
Dieta prezydencka jest tania i pozwala jeść do syta. Gubisz 5 kg w tydzień, ale jest problem
Dieta prezydencka jest tania i pozwala jeść do syta. Gubisz 5 kg w tydzień, ale jest…
Redakcja poleca
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej menopauzy?
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej me…
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu