Wyzwanie #Fit4Summer - trening #15 WIDEO

Trening #15 wyzwania #Fit4Summer skupia się na udach i pośladkach. Przygotuj się na dużą liczbę różnego rodzaju przysiadów i podskoków, które wymodelują i ujędrnią twoją pupę. Zobacz trening na WIDEO przygotowany przez Fit Mom Anię Dziedzic!

Spis treści

1. Jak ćwiczyć?

Jesteśmy na półmetku wyzwania #Fit4Summer! Trening #15 to prawdziwy kat dla twoich pośladków i ud. Każde ćwiczenie wykonaj na 100%, a szybko pożegnasz się z cellulitem i trzęsącą się "galaretką".

Włącz trening i ćwicz razem z Fit Mom Anią Dziedzic!

Jak ćwiczyć?

Każde z pokazywanych ćwiczeń wykonuj w dwóch seriach po 30 sekund każda - w pierwszej serii powoli, w drugiej bardzo szybko. Między rundami odpoczywaj przez 5 sekund.

Nie zapomnij o rozgrzewce przed treningiem oraz rozciągnięciu mięśni po skończonym wysiłku (skup się szczególnie na dobrym rozciągnięciu nóg i pośladków).