Wyzwanie #Fit4Summer - trening #4 LIVE

2017-06-06 16:56

Czwarty trening wyzwania #Fit4Summer, a zarazem pierwszy trwający ponad 30 minut. Fit Mom Ania Dziedzic przygotowała zestaw ćwiczeń, które rozprawią się z twoją tkanką tłuszczową skuteczniej niż tabata! Obejrzyj film z transmisji LIVE.

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #4 LIVE
Autor: https://www.facebook.com/FitMomAniaDziedzic/

Spis treści

  1. Jak ćwiczyć?

Jak ćwiczyć?

Na pierwszy ogień, aby przyzwyczaić się do wysiłku, zrób 3 serie burpees po 15 sekund każda (z przerwą między seriami, która wynosi 4 sekundy). Potem przez minutę wykonuj skipy. Następnie każde pokazywane ćwiczenie ćwiczenie powtarzaj przez 15 sekund, odpoczywaj 4 sekundy, po czym powtórz całość łącznie 4 razy.

Szukasz pozostałych treningów wyzwania #Fit4Summer? Kliknij w harmonogram!

Czy istnieją ćwiczenia bardziej intensywne niż tabata? Fit Mom Ania Dziedzic przekonuje, że tak! Obejrzyj trening #4 wyzwania #Fit4Summer - to prawdziwy killer i pogromca tłuszczu!

Zobacz zapis transmisji LIVE z Facebooka trenerki.

Polecany artykuł:

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer
redakcja Wformie24.pl
Czytaj więcej
Zajady to coś więcej niż problem kosmetyczny. Jakie choroby mogą je wywołać?
Tego nie jedz, gdy boli cię gardło. Posiłki, które mogą zaostrzać objawy
Czy stres powoduje zmarszczki? Tak na naszą cerę wpływa życie w mieście
#Fit4Summer treningi
#Fit4Summer
Więcej z działu Odchudzanie
Daria Widawska była na diecie Adele. Tyle kalorii spożywa teraz w ciągu dnia
Daria Widawska była na "diecie Adele". Tyle kalorii spożywa teraz w ciągu dnia
Pozwala schudnąć bez nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak działa nowy lek na otyłość?
Pozwala schudnąć bez nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak działa nowy lek na otyłoś…
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Porównali trzy popularne metody odchudzania. Ta okazała się najskuteczniejsza
Porównali trzy popularne metody odchudzania. Ta okazała się najskuteczniejsza
Wątroba nie lubi nieregularnych posiłków. Ryzyko tych chorób rośnie gwałtownie
Wątroba nie lubi nieregularnych posiłków. Ryzyko tych chorób rośnie gwałtownie
Odchudzanie i granola na śniadanie? Wyczerpiesz połowę dopuszczalnych kalorii
Odchudzanie i granola na śniadanie? "Wyczerpiesz połowę dopuszczalnych kalorii"
Diety restrykcyjne nie działają. Drobne zmiany już tak. Oto najlepsze przykłady
Diety restrykcyjne nie działają. Drobne zmiany już tak. Oto najlepsze przykłady
Żeby schudnąć wystarczy mniej jeść? To nie zawsze działa i wiemy, dlaczego
Żeby schudnąć wystarczy mniej jeść? To nie zawsze działa i wiemy, dlaczego
26 kilogramów mniej w niecały rok. Wystarczyły dwie proste zmiany
26 kilogramów mniej w niecały rok. Wystarczyły dwie proste zmiany
Nawet 15 tysięcy dodatkowych kalorii w miesiąc. Tyjemy z własnej winy
Nawet 15 tysięcy dodatkowych kalorii w miesiąc. Tyjemy z własnej winy
Redakcja poleca
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie