Sól Epsom, czyli siarczan magnezu, to nieorganiczny związek chemiczny zawierający magnez, siarkę i tlen, występujący w postaci bezbarwnych kryształów rozpuszczalnych w wodzie. Nazwa pochodzi od angielskiej miejscowości Epsom, gdzie odkryto naturalne źródła tej substancji. Preparat jest dostępny bez recepty i wykorzystywany głównie jako środek przeczyszczający oraz do stosowania zewnętrznego w kąpielach i okładach.
Sól Epsom. Dlaczego nie działa jak suplement
Sól Epsom, czyli siarczan magnezu, jest preparatem dostępnym bez recepty, stosowanym głównie przy zaparciach oraz dolegliwościach mięśniowych. Zawiera magnez, jednak jego działanie w organizmie różni się od suplementów diety przeznaczonych do uzupełniania niedoborów. Przyjmowana doustnie działa przeczyszczająco, co ogranicza wchłanianie składnika w jelitach. W efekcie część siarczanu magnezu nie trafia do krwiobiegu, a ilość przyswojonego pierwiastka pozostaje trudna do określenia. W porównaniu z innymi formami, takimi jak cytrynian, mleczan czy chlorek, siarczan magnezu wykazuje niższą biodostępność, co wpływa na skuteczność suplementacji.
Sól Epsom na zaparcia
Sól Epsom może być stosowana doustnie w leczeniu zaparć po rozpuszczeniu w wodzie. Przykładowe zalecenia wskazują na stosowanie od jednej do trzech łyżeczek preparatu do dwóch razy dziennie. Preparat bywa również stosowany zewnętrznie, w formie okładów lub kąpieli. Siarczan magnezu znajduje także zastosowanie w medycynie w określonych stanach. Może być podawany przez nebulizator w ciężkich zaostrzeniach astmy oraz stosowany w formie iniekcji w leczeniu zaburzeń rytmu serca typu torsade de pointes. W tych przypadkach stosowanie odbywa się pod nadzorem medycznym.
Ile magnezu dziennie i ile zawiera sól Epsom
Zapotrzebowanie na magnez u dorosłych wynosi od 310 do 420 mg dziennie. Maksymalna ilość przyjmowana z suplementów nie powinna przekraczać 350 mg na dobę. Jedna łyżeczka soli Epsom zawiera około 495 mg magnezu, co przekracza ten poziom. Jednocześnie działanie przeczyszczające powoduje, że część tej ilości nie zostaje wchłonięta. Oznacza to, że ilość magnezu, która trafia do organizmu, nie jest łatwa do oszacowania i nie zapewnia stabilnej podaży tego pierwiastka.
Skutki uboczne soli Epsom
Regularne stosowanie soli Epsom może prowadzić do działań niepożądanych. Wśród nich wymienia się bóle brzucha, biegunkę oraz zaburzenia gospodarki elektrolitowej. Zmiany poziomu elektrolitów mogą wpływać na funkcjonowanie układu krążenia. Wśród możliwych powikłań znajdują się także zaburzenia rytmu serca. Długotrwałe stosowanie preparatu nie jest zalecane jako element codziennej suplementacji.
Nadmiar magnezu objawy
Nadmierne ilości magnezu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Objawy obejmują wymioty, spadki ciśnienia tętniczego, trudności w oddychaniu oraz uszkodzenie nerek. W ciężkich przypadkach dochodzi do zaburzeń pracy serca. Magnez jest usuwany z organizmu przez nerki, dlatego ich prawidłowe funkcjonowanie ma istotne znaczenie dla utrzymania bezpiecznego poziomu tego pierwiastka. Ryzyko jego kumulacji dotyczy szczególnie osób z niewydolnością nerek, jednak opisano również przypadki ciężkiej hipermagnezemii u osób bez wcześniejszych chorób tego narządu. Siarczan magnezu stosowany w sposób niekontrolowany może prowadzić do kumulacji pierwiastka w organizmie i poważnych zaburzeń zdrowotnych, dlatego nie jest traktowany jako zamiennik suplementów diety przeznaczonych do uzupełniania niedoborów magnezu.
Polecany artykuł:
