Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Moja mama właśnie przeszła zawał (jeszcze przebywa w szpitalu). Czy po powrocie do domu powinna mieć specjalną dietę?
Po posiłkach odczuwam wzdęcia. Jakie mogą być tego przyczyny?
Moim problemem jest to, ze nie mogę schudnąć mimo to, ze ćwiczę od początku lutego dzień w dzień po 30-45 minut. Są to ćwiczenia cardio, wzmacniające z hantlami, rozciągające. Słodyczy nie jem i w mniejszych ilościach niż kiedyś. wzrost 160 waga 68.
Jestem kierownikiem drużyny hokejowej 13-latków (I kl. gimnazjum). Treningi mają codziennie - po godzinie na lodzie (60-75 min). Mecze ligowe mają w soboty i niedziele (ok 45 min z przerwami), do tego dochodzą turnieje, np. 3 mecze w jeden dzień i to ciężkie. Zauważyliśmy, że niektóre mecze ligowe wychodzą im lepiej (wygrywają 16:0), a następny wyjazdowy z tą samą drużyną wygrywają z trudem 9:2. Zależałoby nam na podniesieniu masy ciała i zwiększeniu wytrzymałości i siły. Poczytałem już trochę, mam już jakieś ogólne pojęcie i przykładowe menu dzienne, ale lepiej się skonsultować jeżeli chodzi o dzieci. Za wszelkie sugestie będę wdzięczny
Mam sześciomiesięczną córkę, karmię ją piersią. Od pewnego czasu zacząłam wprowadzać jej warzywa do diety. Gotowałam jej sama w domu. Warzywa brałam od gospodarzy nie pryskane. Jednak spotkałam się z opinią, iż zatruję dziecko podając jej swoje zupki, ponieważ warzywa mają mnóstwo azotanów, które ciągną z wód gruntowych. I teraz mam dylemat, co jej podawać: czy swoje zupy, czy zupy ze słoika i czy te ze słoika aby na pewno nie mają konserwantów i są zdrowsze?
Czy można dokarmiać malucha Enfamilem 1 w przypadku małej ilości pokarmu? Na Enfamilu jest napisane "dla dzieci niekarmionych piersią".
Mam 31 lat i stwierdzono u mnie 2 tygodnie temu dnę moczanową. Co jeść aby choroba się nie rozwijała? Jestem także amatorem biegania - mam kilka maratonow za sobą i chcę nadal biegać. Proszę napisać co mogę jeść aby nie stracić formy w bieganiu i sprawić, by choroba nie postępowała?
Co Pani myśli o diecie związanej z grupą krwi? Mam grupę 0 Rh- , przeczytałem, że w związku z tym powinieniem wyeliminować z menu m.in. chleb i produkty mączne, a także zastępować wieprzowinę - wołowiną
Szanowna Pani,
Moja 5,5-miesięczna córka waży jedynie 5,7 kg. Wiem, że to niezwykle mało, ale zupełnie nie wiem co mam zrobić, aby zaczęła lepiej przybierać na wadze. Cały czas jest pod kontrolą pediatry. Miała robione badania krwi oraz moczu i wszystko jest w porządku, nie ma anemii, ani żadnych innych problemów. Dziecko jest żywe i radosne, niezwykle ruchliwe, rozwija się prawidłowo. Od czasu wypróbowania zupek w ogóle nie chce mleka, które staram się jej podawać, gdy śpi. Dziennie zjada ok. 250-300 ml mleka z kaszkami (najczęściej na gęsto, bo karmienie łyżeczką przynosi lepsze efekty), ponadto jeden słoiczek zupki jarzynowej, jeden słoiczek zupki lub obiadku z mięsem oraz jeden owocowy deserek. Nic więcej nie da się w nią "wcisnąć", a nie chcę karmić jej na przymus, bo wiem, że może to przynieść odwrotny do zamierzonego skutek. Co mogę jeszcze zrobić, żeby zaczęła przybierać na wadze choć odrobinę więcej? Dodam, że pediatra przyczynę problemu widzi w genach, gdyż zarówno ja, jak i mój mąż
jesteśmy osobami dość drobnymi, a szczególnie byliśmy tacy w wieku niemowlęcym. Jednak ostatnio przeglądając swoją książeczkę zdrowia widziałam, że ja i tak ważyłam więcej niż moja córka, gdyż tyle co ona teraz ja ważyłam, gdy miałam 4 miesiące. Będę wdzięczna za jakąś poradę. Pozdrawiam serdecznie.
Mój 2 miesięczny synek ma najprawdopodobniej skazę białkową. Karmię go piersią - ze swojej diety wykluczyłam nabiał i od razu dostałam zaparcia. Co mogę jeść by nie mieć zaparć?
Czy są metody oczyszczenia organizmu? Chodzi mi o jelito grube, wątrobę, nerki.
Co można jeść w czasie chemioterapii a czego nie? Jakie można pić herbaty i jaką kawę?
Więcej z działu Diety i żywienie