Spis treści
Przedawkowanie wody, czyli inaczej przewodnienie hipotoniczne może wystąpić, jeśli dostarczymy naszemu organizmowi zbyt dużej dawki płynów, których nerki nie będą w stanie przefiltrować.
Problem ten dotyczy głównie sportowców (maratończyków, atletów, piłkarzy), którzy w czasie wysiłku przyjmują bardzo duże ilości wody i innych płynów izotonicznych, ale zdarza się również wśród osób nieuprawiających sportu.
Jakiś czas temu prasa donosiła o zgonie 40-letniej Brytyjki, która w ciągu niespełna dwóch godzin wypiła aż 4 litry wody - była przekonana, że w ten sposób zrzuci zbędne kilogramy. Przyczyną jej śmierci był obrzęk mózgu. Inna kobieta w Stanach Zjednoczonych brała udział w konkursie na wypicie jak największej ilości wody - ona również przypłaciła to życiem.
Dlatego każdy z nas powinien uważać na to, co pije i w jakiej ilości, gdyż zachowanie równowagi wodno-elektrolitowej w organizmie to podstawa.
Przedawkowanie wody - objawy
Pierwsze objawy przedawkowania wody to:
- osłabienie,
- nudności,
- wymioty,
- brak łaknienia,
- stany splątania,
- nierówność źrenic,
- skurcze mięśni,
- drgawki,
- wzrost ciśnienia tętniczego i zwolnienie akcji serca,
- skąpomocz,
- bezmocz.
Jeśli na tym etapie nie podejmie się odpowiedniego leczenia, może nawet dojść do:
- śpiączki,
- uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego,
- kwasicy,
- śmierci.
Przedawkowanie wody - przyczyny
Dlaczego nasz organizm tak źle radzi sobie z nadmiarem płynów? W skrócie wygląda to tak, że z powodu przewodnienia organizmu krew staje się zbyt rozrzedzona - spada liczba czerwonych krwinek, a także stężenie chlorków oraz sodu, który jest niezbędny do funkcjonowania organizmu. Jeśli jego stężenie spadnie poniżej 135 mmol/l, dochodzi do hiponatremii. W następstwie tego komórki zaczynają puchnąć, a ciężar człowieka gwałtownie się zwiększa. W skrajnych przypadkach chory doznaje obrzęku mózgu i umiera.
Jednak do zatrucia wodą może dojść również w wyniku stosowania różnego rodzaju lekarstw, a także chorób towarzyszących. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj:
Ile wody dziennie możemy wypić?
Naukowcy szacują, że bezpieczna ilość płynów dla osoby nieuprawiającej sportu wynosi odpowiednio:
- 3,7 litra dla mężczyzn,
- 2,7 litra dla kobiet.
Należy jednak pamiętać o ważnej rzeczy - pod hasłem "płyny" kryje się wiele różnych substancji, nie tylko woda, soki i napoje. Organizm nawadniają również:
- kawa, herbata (o ile są niesłodzone),
- zupy,
- warzywa i owoce.
Dlatego też nie bierzmy dosłownie zalecenia lekarzy i nie pijmy 3 butelek wody dziennie, bo znaczną część płynów dostarczamy organizmowi właśnie w innej postaci niż woda.
Pamiętajmy też, że w czasie upału oraz uprawiania sportu nasze zapotrzebowanie na wodę wzrasta, dlatego powinniśmy pić jej więcej niż zwykle.
Czytaj też:
Przedawkowanie wody - jak się leczy?
Leczenie przedawkowania wody przeprowadza się zawsze w warunkach szpitalnych. W początkowym stadium rozwoju hiponatremii lekarz zwykle zaleca odstawienie płynów. Leczenie polega również na uzupełnieniu niedoborów sodu w organizmie. Jednak metoda jego uzupełniania zależy od czasu trwania niedoboru sodu, a także od ilości utraconego sodu. Im dłużej hiponatremia się rozwijała, tym wolniej należy ją wyrównywać.
Zbyt szybki wzrost poziomu sodu może doprowadzić do ciężkich powikłań, w tym do zespołu demielinizacji (rozpadu osłonek mielinowych w ośrodkowym lub obwodowym układzie nerwowym).
