Na odchudzanie, stres, nadciśnienie. Wypijaj szklankę co rano

Ulubiony owoc Polaków i warzywo o udowodnionej mocy prozdrowotnej - taki tandem musi wyjść nam na zdrowie. Możesz pić nawet codziennie, ale pod warunkiem, że jesteś zdrowy. Zapewnisz sobie solidną dawkę energii dzięki bezcennym witaminom i minerałom.

Nieco mdły smak buraka świetnie komponuje się z kwaskowatym jabłkiem. Niektórzy dorzucają do tego zestawu jeszcze marchewkę lub rozpędzające metabolizm przyprawy. Możesz tak zacząć dzień, ale pamiętaj, że nie robisz tego dla znaczącego zwiększenia poziomu żelaza w organizmie i musisz uważać, jeśli przewlekle chorujesz, zwłaszcza na schorzenia układu pokarmowego.

Sok z buraka i jabłka - tanie źródło zdrowia

Tani, smaczny i coraz bardziej popularny sok z buraka i jabłka nie jest nowym pomysłem na śniadanie. Tak naprawdę kiedyś serwowały go regularnie nasze babcie, zwłaszcza osobom "ze słabą krwią", osłabionym chorobą.

Pomysł wziął się nie tylko z powszechności produktów na taki sok, ale też obowiązującej opinii, że burak to znakomite źródło żelaza. Faktycznie, zawiera sporo tego pierwiastka, ale żelazo zawarte w buraku nie jest dobrze wchłaniane przez ludzki organizm.

Zdecydowanie więcej na ten temat: Miał być lekiem na raka, a okazał się szkodliwy. Dietetyczka ostrzega: uważajcie na ten sok

Powyższe nie oznacza jednak, że sok z buraka i jabłek nie jest cennym elementem diety. Nie powinni go pić pacjenci onkologiczni i z chorobami układu pokarmowego bez konsultacji z lekarzem.

Dla osób zdrowych jest choćby dobrym źródłem witaminy C, magnezu, a także witamin z grupy B.

Sok z buraka i jabłka - działanie pobudzające

Zacznij dzień od szklanki soku, a pobudzisz organizm do działania. Wiele osób twierdzi, że działa na nich lepiej niż filiżanka kawy.

Do buraka i jabłka, jeśli lubisz, dorzuć cytrusy czy marchewkę. Poprawisz smak i wartości prozdrowotne.

Sok z buraków i jabłek a ciśnienie tętnicze

Sok z buraka i jabłka jest polecany osobom, które chcą się zatroszczyć o swój układ krążenia.

Regularnie sięganie po napój wpływa pozytywnie na poziom ciśnienia tętniczego. To obniża ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym zawału, a także udaru mózgu.

Sok z buraka i jabłka a redukcja masy

Burak i jabłka pomagają schudnąć. zawierają mało kalorii, a sporo błonnika. Sprzątają w jelitach i poprawiają przemianę materii. pektyny z jabłek zapewniają uczucie sytości na dłużej.

Chorujesz na niedokrwistość czy cukrzycę? Buraczano-jabłkowy sok to cenny element twojej diety.

Sok z buraka i jabłka na stres?

Zacznij dobrze dzień. Wypij sok, a dostaniesz energetycznego kopa i magnezowe doładowanie. To zadziała kojąco na układ nerwowy.

Przepis na sok z buraków i jabłek

Polecany sok przygotuj ze świeżych warzyw i owoców. Składniki pokrój w drobną kostkę, a następnie zmiksuj w sokowirówce lub wykorzystaj wyciskarkę. Smak soku ponoć poprawia ożywcza mięta, natka pietruszki i bazylia.

Eliza Dolecka