Sposób Azjatek na piękną cerę. Te produkty w diecie działają cuda

Świetlista i gładka skóra, bez oznak starzenia się i niedoskonałości, to marzenie każdej kobiety. Jeśli marzysz o takiej cerze, skorzystaj ze sposobu, który stosują Azjatki, słynące z młodej i pięknej skóry. Wprowadź do diety te składniki, a szybko zobaczysz, jak twoja cera wygładza się i z każdym dniem wygląda młodziej!

Gładka skóra, bez oznak starzenia się, widocznych przebarwień i niedoskonałości to cel, do którego dąży każda kobieta. Jesteśmy w stanie wydać krocie na nowe kosmetyki czy zabiegi w salonach kosmetycznych, by uzyskać taki efekt. Aby jednak mieć piękną cerę, należy zadbać o nią wielotorowo, nie tylko przez aplikację składników, które poprawiają jej kondycję, ale również przez odżywianie czy styl życia. Doskonale wiedzą o tym Azjatki, które słyną ze swojej młodej i zdrowo wyglądającej skóry.

Na czym polega sekret Azjatek?

Azjatki cieszą się piękną skórą, bo dbają o nią od zewnątrz i od wewnątrz: pielęgnują ją, a także dostarczają jej ważne składniki w diecie. O pielęgnacji azjatyckiej mówi się wiele. Jest ona kilkuetapowa i w dużej mierze opiera się na dokładnym oczyszczaniu skóry, nawilżaniu jej i zabezpieczaniu przed działaniem promieni słonecznych. Azjatki nigdy nie zapominają o nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ wiedzą, że promieniowanie UV odpowiada za większość negatywnych zmian zachodzących w skórze: powstawanie zmarszczek i przedwczesne starzenie się, przebarwień czy przesuszanie cery.

Oprócz stosowania dobrze dobranych kosmetyków Azjatki jednak dbają również o dietę. W ich jadłospisie znajdują się składniki, które mają działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjnie i przeciwutleniające. Dzięki temu zwalczają wolne rodniki, zapobiegają starzeniu się skóry i nawilżają ją.

Co warto wprowadzić do diety, by mieć piękną cerę?

Jeśli chcemy cieszyć się gładką skórą, zgodnie z dietą azjatycką powinniśmy wprowadzić do jadłospisu:

• kwasy Omega-3 - ryby i owoce morza to doskonałe źródła kwasów z grupy Omega, które wykazują działanie przeciwzapalne i wspierają kondycję skóry, włosów i paznokci. Włączając kwasy Omega-3 do diety, nie tylko nawilżymy i uelastycznimy skórę, ale również wzmocnimy układ odpornościowy
• algi — w Azji największą popularnością cieszą się glony wakame i nori, które są bogate w witaminy z grupy B, kwas foliowy, witaminę C, a także szereg mikroelementów, które korzystnie wpływają na procesy zachodzące w skórze. W algach znajduje się kwas alginowy, który nawilża cerę i ma działanie liftingująco-ujędrniające, doskonale również wygładza zmarszczki. Algi najlepiej sprawdzają się w koktajlach, można dodawać je do sałatek, dań z makaronu czy sushi
• sezam — sezam jest bogaty w cynk, który doskonale wspiera cerę i pomaga zachować jej zdrowy wygląd. Oprócz tego ziarna sezamu zawierają również żelazo i magnez, a także przeciwutleniacze, które zwalczają działanie wolnych rodników i mogą stanowić dobrą profilaktykę przed stresem oksydacyjnym. Nasiona sezamu można dodawać do sałatek, ale również owsianek czy koktajli.

Jeśli chcemy cieszyć się piękną cerą, nie zapominajmy również o właściwym nawodnieniu. Wypijanie minimum 2 litrów wody dziennie pomoże utrzymać wodę w głębszych partiach naskórka i zapobiegnie jej szybkiej utracie.

Czytaj: Jak opóźnić pojawienie się zmarszczek? Skorzystaj z tych sposobów

Katarzyna Stańczyk