Ćwiczenia na powiększenie ust, czyli pełne usta bez botoksu

Ćwiczenia na powiększenie ust wywodzą się z jogi twarzy. Intensywnie angażują mięśnie ust, przez co sprawiają, że wargi wydają się pełniejsze, gładsze i lepiej ukrwione. Wystarczy poświęcać kilka minut dziennie na ćwiczenia ust, aby wyraźnie je powiększyć i nadać im zmysłowy kształt.

Spis treści

1. Ćwiczenia na powiększenie ust - jak często je robić?
2. O tym pamiętaj, zanim przystąpisz do ćwiczeń powiększających usta
3. Ćwiczenia na powiększenie ust
4. Proste czynności, dzięki którym optycznie powiększysz usta

Joga ust to inaczej zestaw ćwiczeń, które mają na celu powiększenie ust oraz utrzymanie ich w dobrej kondycji. Bo usta to tak naprawdę mięśnie, których używamy codziennie gdy mówimy czy śmiejemy się. Można je wypracować, ujędrnić i powiększyć w taki sam sposób, w jaki robimy to z mięśniami brzucha czy pośladków. Wystarczy stosować podane poniżej ćwiczenia, aby nadać swoim wargom pełniejszy, bardziej seksowny kształt.

Ćwiczenia na powiększenie ust - jak często je robić?

Pierwsze efekty ćwiczeń na usta zobaczysz po około 2 tygodniach.

Ważne, aby ćwiczenia na powiększenie ust wykonywać codziennie co najmniej przez 3-5 minut. Wydaje się niewiele, ale musisz być dokładna i systematyczna - tylko wówczas uzyskasz oczekiwane efekty. Przygotuj się też na to, że rezultaty ćwiczeń nie będą widoczne od razu. W przeciwieństwie do botoksu czy kwasu hialuronowego, które dają natychmiastowy efekt powiększenia ust, ćwiczenia wymagają trochę więcej czasu, aby zadziałać. Podobnie jest zresztą z mięśniami każdej innej części ciała - żeby gołym okiem zobaczyć zmiany w ich wyglądzie, trzeba poświęcić co najmniej miesiąc na treningi. Także w tym przypadku 2-4 tygodnie to minimalny czas, po którym zauważysz wyraźne powiększenie ust.

O tym pamiętaj, zanim przystąpisz do ćwiczeń powiększających usta

• Ćwicz przed lustrem, aby dokładnie kontrolować pracę mięśni ust.
• Zmyj całkowicie makijaż.
• Napij się kilka łyków wody.
• Zwilż usta dowolnym olejkiem albo bezbarwną pomadką.

Ćwiczenia na powiększenie ust

Całusy

W ramach rozgrzewki, stojąc przed lustrem, zrób kilkadziesiąt szybkich całusów zwijając usta w rulon i rozluźniając je na zmianę.

Uśmiechnij się!

Cały czas patrząc się w lustro uśmiechnij się do siebie jak najszerzej i wytrzymaj z taką miną 15 sekund. Następnie rozluźnij mięśnie ust. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy.

Balon

Nabierz powietrza do ust nadymając policzki. Przesuwaj powietrze we wszystkie kierunki: z jednego policzka do drugiego, przez środek, w kierunku górnej wargi, dolnej wargi. Powtarzaj ok. 30 sekund.

Dzióbek

Zrób z ust dzióbek starając się wysunąć wargi jak najdalej do przodu. Następnie skieruj je w kierunku nosa. Wytrzymaj 10 sekund. Powtórz 8-10 razy.

Rybka

Zrób dzióbek wysuwając wargi mocno do przodu. Następnie rozchylaj je jak ryba nie otwierając buzi. Powtórz 15 razy.

A E I O U Y

Po kolei głośno wymawiaj samogłoski a, e, i, o, u, y jak najszerzej otwierając przy tym usta. Nie śpiesz się, liczy się dokładność. Powtórz całą sekwencję 5-6 razy.

Z boku na bok

Zamknij usta i zrób lekki dzióbek. Przesuwaj dzióbek z boku na bok 10 razy.

Niemowa

Zassij usta do środka i wkładając je między zęby, żeby przestały być widoczne. Następnie rozluźnij. Powtórz 15 razy.

Gryzienie

Przygryź dwa razy dolną wargę górnymi zębami, a następnie górną dolnymi zębami. Powtórz ćwiczenie 5 razy.