Koktajl na odchudzanie o smaku szarlotki. Zachowasz uczucie sytości i przyspieszysz trawienie
Do lata mamy jeszcze trochę czasu. Dlatego, warto nieco zmienić zwyczaje żywieniowe, zwłaszcza jeżeli chcemy zrzucić kilka kilogramów. Domowy koktajl pomoże w odchudzaniu.
Przyjemne odchudzanie jest możliwe. Wystarczy nieco zmienić codzienną dietę i włączyć do menu pyszny koktajl. Jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Co więcej, jego skład sprawi, że na dłużej zachowasz uczucie sytości i nie będziesz próbował podjadać.
Czy na koktajlach można schudnąć?
Nie ma co ukrywać, że nie da się schudnąć w kilka dni. Co więcej, próba szybkiego zrzucania kilogramów jest niebezpieczna dla zdrowia i może skończyć się tragicznie. O bezpiecznym odchudzaniu mówimy wówczas, gdy w ciągu miesiąca uda się pozbyć dwóch kilogramów, co daje pół kilograma tygodniowo.
Podczas odchudzania ważna jest zarówno dieta jak i aktywność fizyczna. Pierwszym krokiem powinno być ograniczenie spożywania słodyczy oraz ciężkostrawnych potraw. Należy również zrezygnować z żywności typu fast-food, a każdego dnia poświęcać, chociaż 30 minut na sport.
Pomocne w odchudzaniu są także domowe koktajle pełne błonnika. Przykładem jest połączenie jabłek z siemieniem lnianym. Warto także dodać trochę wody i kilku przypraw.
Przepis na odchudzający koktajl o smaku szarlotki
Do przygotowania odchudzającego napoju potrzeba tylko kilku prostych składników, które często mamy w domu. Jabłko ma dużo błonnika, ale siemię lniane również. To właśnie ten drugi składnik zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Dzięki temu nie tylko przyspiesza trawienie, ale także pęczniejąc w jelitach, utrzymuje na dłużej uczucie sytości.
Składniki:
- 2 jabłka,
- szklanka wody,
- łyżeczka siemienia lnianego,
- pół łyżeczki cynamonu,
- szczypta imbiru,
- kardamon (opcjonalnie).
Zarówno cynamon jak i reszta przypraw działają przeciwzapalnie i rozgrzewająco, tym samym pobudzając układ trawienny i przyspieszając odchudzanie. Łącząc te wszystkie składniki, już po kilku dniach zobaczysz, jak twój brzuch przestaje być nabrzmiały.
Sposób przygotowania:Obierz owoce, posiekaj w kostkę i zblenduj z wodą dodając przyprawy. Wypij o poranku, albo w ciągu dnia kiedy będziesz mieć ochotę na podjadanie słodyczy. Zobaczysz jak chęć skubania niezdrowych przekąsek minie. Jeśli chcesz, aby koktajl był bardziej kremowy, możesz zastąpić wodę mlekiem roślinnym lub jogurtem naturalnym.
