Naturalny „smar” dla jelit i wsparcie dla serca. Ten olej to samo zdrowie
Odkryj sekret zdrowia w jednej butelce! Ten niezwykły olej to sprzymierzeniec serca, układu nerwowego i trawienia. Redukuje stres, obniża cholesterol i chroni przed nowotworami. Bogactwo kwasów omega-3 i omega-6 sprawia, że to obowiązkowy element każdej zdrowej kuchni!
Mowa tu o oleju lnianym, który wytwarzany jest z małych i brązowych nasion lnu tłoczonych na zimno. To dzięki nim obfituje w liczne właściwości, które mają zbawienny wpływ na cały organizm. Zawiera m.in. kwasy omega-3, omega-6 (kwas linolenowy, linolowy i olejowy) oraz kwasy nasycone (mirystynowy, palmitynowy, stearynowy). Do tego można w jego składzie znaleźć wiele witamin (A, C, E i witaminy z grupy B), składniki mineralne (np. fosfor, magnez, wapń), cenne białka i fitosterole.
Ze względu na nieocenione bogactwo cennych składników odżywczych olej lniany warto włączyć do diety, ponieważ pozwala zachować nasz organizm w dobrej formie. Jeśli chcemy go spożywać, to wyłącznie na zimno oraz można dodawać do sałatek i kanapek. Nie wolno na nim smażyć, bo w wysokiej temperaturze traci swoje właściwości.
Olej lniany chroni przed chorobami
Za regularne spożywanie oleju lnianego podziękuje organizm. Służy po prostu zdrowiu. Wśród najlepiej znanych jego właściwości można wymienić to, że przyspiesza metabolizm, dobrze wpływa na perystaltykę jelit, zapobiega powstawaniu zaparć, wspomaga pracę układu krwionośnego oraz pomaga oczyścić wątrobę z toksyn. Ze względu na dużą zawartość kwasów tłuszczowych omega zmniejsza również ryzyko rozwoju groźnych chorób neurologicznych, z uwzględnieniem alzheimera i parkinsona.
To jednak nie koniec zalet oleju lnianego. Jego obecność w diecie poprawia naszą jakość życia w wieku aspektach. Oprócz tego, że poprawia ogólną kondycję organizmu, ma także zbawienny wpływ na psychikę, m.in. pozwala ukoić niepokój i pomóc w walce z nadmiernym stresem. Oprócz tego, że olej lniany pomaga na wiele schorzeń, potrafi także doskonale zadbać o włosy i skórę.
Dlaczego warto pić olej lniany?
W licznych badaniach naukowych udowodniono, że olej lniany poprawia profil lipidowy krwi, mianowicie obniża "zły cholesterol" (LDL) a podwyższa dobry (HDL). To wszystko za sprawą kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz steroli roślinnych, które sprawiają, że cholesterol nie jest wchłaniany w jelitach.
Olej lniany jest także skuteczny zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu raka. Grupa naukowców z Uniwersytetu w Toronto pod nadzorem prof. Liliana Thompsona dowiodła, że ten olej może spowolnić rozwój raka piersi, nawet w zaawansowanym stadium. Z kolei inni uczeni odkryli, że regularne spożywanie siemienia lnianego obniża ryzyko rozwoju nowotworów piersi, jajników, macicy i prostaty.
Polecany artykuł:
Na co pomaga olej lniany?
Olej lniany ma także korzystny wpływ na urodę, a to dzięki wysokiej zawartości omega-3 oraz witaminy E, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Jego regularne stosowanie pomaga poprawić elastyczność skóry, co sprawia, że wygląda ona młodziej i jędrniej. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, olej lniany doskonale sprawdza się w łagodzeniu problemów skórnych, takich jak trądzik, egzema czy łuszczyca. Ponadto, olej ten przyczynia się do regeneracji uszkodzonych tkanek, wspomagając proces gojenia ran i blizn.
Jako bogate źródło witaminy E, olej lniany działa również jako silny antyoksydant, chroniąc skórę przed działaniem wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia. Wzmacnia również naturalną barierę ochronną skóry, poprawiając jej odporność na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczenia czy promieniowanie UV.
Jeśli chodzi o włosy, olej lniany nawilża je i odżywia, przywracając im blask oraz zapobiegając łamliwości i rozdwajaniu się końcówek. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają również wzrost włosów, poprawiając ich kondycję i gęstość. Stosowanie oleju lnianego na skórę głowy pomaga zwalczać problemy z łupieżem i łojotokiem. Dodatkowo, regularne spożywanie oleju lnianego może poprawić kondycję paznokci, zapobiegając ich łamliwości i łuszczeniu się.
