Walka z toksynami? Dietetyk poleca 8 produktów, które oczyszczają organizm
Detoksykacja organizmu to klucz do zdrowia i lepszego samopoczucia. Oczyszczanie ciała z toksyn może wspomóc nasza dieta, a niektóre produkty mają szczególne właściwości. Dietetyk wskazuje 8 artykułów, które skutecznie wymiatają toksyny i wspierają zdrowie.
Jak oczyścić organizm z toksyn?
Dr Bartosz Kulczyński, dietetyk, technolog żywności i żywienia, regularnie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia w mediach społecznościowych. Ostatnio odniósł się do popularnego tematu oczyszczania organizmu. Stwierdził, że jest to łatwiejsze, niż się wydaje i nie wymaga stosowania drogich preparatów.
Zgodnie z jego opinią, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak skuteczne mogą być powszechnie dostępne produkty spożywcze. Specjalista podkreśla, że kluczem do efektywnego oczyszczania jest wsparcie pracy wątroby i nerek, które są głównymi narządami odpowiedzialnymi za detoksykację.
Oprócz tego istotne jest uszczelnienie jelit oraz przyspieszenie procesu usuwania toksyn z organizmu. Dr Kulczyński wskazuje, że do oczyszczenia nie potrzeba cudownych środków - wystarczą produkty, które mamy w zasięgu ręki.
Produkty, które skutecznie oczyszczają organizm
Grejpfrut to owoc, który powinien znaleźć się w naszej diecie, jeśli zależy nam na oczyszczaniu organizmu. Dr Kulczyński twierdzi, że sok z grejpfruta zwiększa aktywność cytochromu P450.
To enzym detoksykacyjny występujący głównie w wątrobie, który przekształca toksyczne związki w mniej szkodliwe składniki i sprawia, że są one łatwiej wydalane z organizmu. Neutralizuje on niebezpieczne cząsteczki zarówno te, które dostają się do naszego ciała w wyniku przebywania w zanieczyszczonym środowisku i spożywania niektórych produktów, jak również te, które powstają w organizmie w przebiegu różnych przemian metabolicznych
- wyjaśnia dietetyk w filmie opublikowanym na platformie YouTube.
Kolendra to kolejny produkt wspomagający detoksykację. Badania wykazały, że może ona pomóc w zmniejszeniu nagromadzenia metali ciężkich w organizmie, co ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior, jarmuż czy kiełki brokułów, również pomagają oczyszczać organizm. Zawarte w nich składniki aktywują enzymy detoksykujące w wątrobie. Dr Kulczyński wskazuje również na jadalne algi - spirulinę i chlorellę.
Pierwsza zmniejsza odkładanie rtęci w organizmie, a druga wspomaga usuwanie ołowiu oraz zapobiega wchłanianiu toksycznych dioksyn. Kolejnym produktem, który pomaga w detoksykacji, jest kombucha. Zawarty w niej kwas glukuronowy wspiera oczyszczanie wątroby.
Warto pamiętać także o węglu aktywnym, który jest najsilniejszym naturalnym środkiem o właściwościach detoksykujących.
Krótko powiem, że jest to specjalna forma węgla otrzymywana zazwyczaj z miazgi drzewnej, która cechuje się wysoką zdolnością do pochłaniania różnych substancji chemicznych, co czyni ją bardzo efektywnym środkiem do oczyszczania organizmu. Zdaniem fachowców po spożyciu węgiel aktywny pochłania toksyny w przewodzie pokarmowym, uniemożliwiając ich przejście do krwiobiegu i jednocześnie w ten sposób pomaga w ich wydalaniu z organizmu
- komentował ekspert.
Dr Kulczyński przypomina również o korzyściach płynących z witaminy B9, która wspiera procesy detoksykacyjne. Na koniec ekspert poleca prostą, ale efektywną lemoniadę - sok z dwóch cytryn wymieszany z dwoma litrami wody.
Regularne picie takiego napoju może pomóc w redukcji poziomu kwasu moczowego we krwi, co jest istotne w profilaktyce dny moczanowej, a także w zapobieganiu zwapnieniu tętnic, stłuszczeniu wątroby i cukrzycy typu 2.
