Owsianka w jadłospisie. Trzy kreatywne przepisy na owsiankę

Dieta owsiana bije rekordy popularności. Ale czy owsianka, jako podstawa jadłospisu, nie stanie się z czasem nudna? Oto trzy kreatywne przepisy na owsiankę. I pamiętaj, każdy przepis na owsiankę możesz dowolnie zmodyfikować, by odpowiadał twojemu podniebieniu.

Spis treści

1. Przepis na pikantną owsiankę z warzywami
2. Przepis na owsiankę: włoskie smaki
3. Przepis na owsiankę z curry i papryką

Przepis na owsiankę jest banalny. Płatki owsiane i woda lub mleko. Większości z nas owsianka kojarzy się z orzechami, owocami miodem. Czy owsiankę można podać w inny sposób?

Przepis na pikantną owsiankę z warzywami

Kroisz swoje ulubione warzywa w plasterki lub słupki (możesz też zetrzeć je na tarce o grubych oczkach), podsmażasz na łyżeczce oleju, dodajesz ulubione przyprawy i zioła, wsypujesz płatki owsiane i zalewasz wodą. Dusisz pod przykrywką, zjadasz ze smakiem.

Przepis na owsiankę: włoskie smaki

Owsiankę zagotuj w bulionie, dodaj podsmażony czosnek i cebulkę. Przed samym podaniem wymieszaj owsiankę z suszonymi pomidorami i świeżą bazylią.

Przepis na owsiankę z curry i papryką

Owsiankę zagotuj na bulionie warzywnym, dodaj przyprawy (w tym koniecznie curry, kurkumę i imbir) i podsmażone na maśle ghee czosnek i cebulkę. Do gotowej owsianki dodaj drobno posiekaną surową, paprykę i szczypiorek.

Znasz ciekawy przepis na owsiankę? Podziel się nim w komentarzu!

Agnieszka Paculanka