Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym
Przytyłaś o 3 kg i opinające się na ciele ubrania zdradzają nadmiar kilogramów? A może wczoraj pozwoliłaś sobie zjeść zbyt dużo? Uratuje cię jednodniowa dieta owsiana! Ta błyskawiczna kuracja, oprócz działania odchudzającego, ma jeszcze inne zalety: obniża poziom cholesterolu, usuwa złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych i dostarcza hormonów niezbędnych dla zachowania urody.
Spis treści
Jednodniowa owsiana dieta odchudzająca, której podstawą są płatki owsiane może być stosowana raz w tygodniu, na przykład w poniedziałek. Taka dieta pozwoli ona nie tylko schudnąć, ale także zachować idealną sylwetkę, bez odmawiania sobie smacznych, acz często tuczących specjałów.
Dieta owsiana: przygotowanie owsianki
Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji.
Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali
Pierwszą zjedz o godzinie np. 8 rano i potem co 2-3 godziny sięgaj po następne. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz.
Osoby, które cierpią na gwałtowne spadki poziomu cukru we krwi, mogą odczuwać pewne znużenie i głód. W takiej sytuacji warto zjeść jabłko, gruszkę lub inny owoc (owoce są bogate w łatwo przyswajalny cukier). Głód „oszuka” także wypicie pół szklanki wody z dodatkiem łyżeczki miodu i soku z połowy cytryny.
Dieta owsiana: chudniesz nie czując głodu
Możesz być pewna, że na tej diecie nie odczujesz głodu, a po całym dniu stracisz 1 kg. W trakcie jednodniowej diety owsianej zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Jeśli nie lubisz gorzkich napojów wlej trochę mleka lub użyj słodziku. Pij natomiast dużo wody lub ziołowych herbatek. Są duże szanse na to, że już po jednym dniu stosowania diety owsianej twój brzuch przestanie odstawać.
Zalety diety owsianej
Ta szybka kuracja ma jeszcze wiele innych zalet. Owies dostarcza fitoestrogenów, hormonów, których organizm kobiecy wraz z upływem lat wytwarza coraz mniej, a które są niezbędne dla zdrowia i zachowania atrakcyjnego wyglądu. Otręby owsiane z kolei usuwają złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych, co po dłuższej kuracji znacząco wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu. Dla jelita grubego stanowią rodzaj szczotki, co ułatwia wypróżnianie.
