DIETA Antoine’a nowa dieta NIEŁĄCZENIA

Dieta Antoine'a to jedna z diet polegających na niełączeniu ze sobą produktów, ale posuwa się dalej niż jakakolwiek dieta oparta na podobnych zasadach. Trwa tydzień i może być powtarzana raz na miesiąc. Sprawdź, jakie są zasady diety niełączenia Antoine'a i ile możesz dzięki niej schudnąć.

Dieta Antoine’a to dieta niełączenia, która gwarantuje utratę wagi w czasie jej trwania od 4 do 8 kilo! Możesz jeść wszystko, co lubisz i nie ograniczać się w ilości zjedzonego pokarmu, pod warunkiem, że jednego dnia będą to produkty z tej samej grupy. Do wyboru masz 7 grup, na siedem dni tygodnia. Są to:

• warzywa
• owoce
• mięso
• produkty zbożowe
• sery i nabiał, oprócz jajek
• jaja - stanowią odrębną grupę
• ryby

Dieta Antoine’a redukuje apetyt

Dieta polega na redukcji apetytu z powodu znużenia organizmu jedzeniem przez cały dzień tego samego. Jest to logiczne, no bo ile ryb można zjeść dziennie, jeśli nie je się poza tym nic innego? W pewnym momencie masz już dość i chociaż możesz zjeść ich dużo, zaczynasz tylko poskubywać.
A więc przepis jest prosty:

1. dzień – mięso i wędliny
2. dzień – warzywa
3. dzień – nabiał (sery i mleko)
4. dzień – owoce
5. dzień – ryby
6. dzień – produkty zbożowe
7. dzień – jaja

Wszystkie produkty można piec, smażyć i gotować, ale poza odrobiną tłuszczu, odrobiną soli i niewielkimi ilościami cukru, ziołami i przyprawami nie można do nich niczego dodawać.

• A więc jeśli omlet, to tylko z jajek, bez mleka i mąki. Jeśli jajecznica, to bez pomidorów i szczypiorku, nie na kiełbasce, ani na skwarkach. Wydaje się łatwe, w praktyce okazuje się trudne… Osoby będące na tej diecie mówią, że dzień, w którym od rana do wieczora je się jajka jest najtrudniejszy.
• Dieta, choć wydaje się bardzo prosta wymaga uważności, by nie popadać w utarte schematy (np. ryba+cytryna). Może być uciążliwa, jeśli prowadzisz bujne życie towarzyskie, albo z powodu wykonywanego zawodu jadasz na mieście.
• Dieta Antoine’a może być powtarzana regularnie raz na miesiąc lub raz na jakiś czas. Nie można jej stosować dłużej niż przez 7 dni, gdyż ryzykuje się niedobory, zwłaszcza witaminy B₁₂ i mikroelementów. Mogą też pojawić się zaburzenia w trawieniu.

Zwolennicy diety podkreślają jej efektywność i dużą utratę wagi w relatywnie krótkim czasie, przeciwnicy zaś wspominają o tym, że będąc na niej można się czuć zmęczonym i osłabionym. Dlatego w czasie trwania diety Antoine’a odradza się wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Nie jest to również z pewnością dieta dla osób wykonujących intensywny wysiłek fizyczny. Tej diety nie poleca się też osobom z przewlekłymi chorobami.