DIETA ŚLUBNA - jak schudnąć przed ślubem? Dieta dla przyszłej panny młodej

Dieta ślubna to nie tylko dieta odchudzająca, lecz także kuracja oczyszczająca i upiększająca. Dieta przeznaczona dla przyszłej panny młodej jest zróżnicowana i bogata w witaminy i składniki mineralne, szczególnie te, które poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Dzięki temu panna młoda w dniu ślubu będzie wyglądała smukło i zachwycała swoją urodą. Sprawdź, na czym polega dieta przedślubna.

Dieta ślubna to dieta odchudzająca, oczyszczająca i jednocześnie poprawiająca kondycję skóry, włosów i paznokci. Jednak aby jej efekty były widoczne w dniu ślubu, należy ją rozpocząć co najmniej miesiąc przed tą ważną uroczystością. Przyszłe panny młode, które zmagają się z więcej niż kilkoma zbędnymi kilogramami, o przedślubnej diecie odchudzającej powinny pomyśleć znacznie wcześniej. Odchudzanie się na ostatnią chwilę to zły pomysł, nie tylko ze względów zdrowotnych. Później można mieć bowiem duży problem z dopasowaniem sukni ślubnej.

Dieta ślubna - jak schudnąć przed ślubem?

Dieta ślubna powinna być zróżnicowana z ujemnym bilansem kalorycznym (tzn. należy dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje i zużywa). Najbezpieczniejszym sposobem odchudzania się jest zasada: jeść mniej, a częściej. Należy zatem spożywać 5 posiłków dziennie w odstępie 3 godzin. Każdy z nich powinien być źródłem białek, tłuszczów (ale tylko tych "dobrych", roślinnych - oleju rzepakowego czy oliwy z oliwek) i węglowodanów.

W diecie przedślubnej należy postawić na warzywa, które zawierają dużo błonnika, dającego na długo uczucie sytości. Miejsce w jadłospisie należy zrobić przede wszystkim dla rzodkiewki, kalarepy i selera, ponieważ zawierają krzem, który zmniejsza łamliwość paznokci i poprawia kondycję włosów. Lepiej jednak zrezygnować z warzyw wzdymających: kalafiora, brokułów, kapusty, brukselki, a także cebuli. Warto także sięgać po owoce, jednak najlepiej przed południem, by cukry w nich zawarte zostały spalone w ciągu reszty dnia i nie dołożyły się w postaci tkanki tłuszczowej.

W diecie dla panny młodej nie może zabraknąć także orzechów, migdałów oraz pestek dyni i słonecznika, które są źródłem cynku, miedzi i krzemu - minerałów niezbędnych dla mocnych włosów i promiennej cery. Jednak należy spożywać je z umiarem, gdyż nie są niskokaloryczne.

Ponadto bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, bez którego nie ma mowy do dobrej przemianie materii. Należy sięgać po co najmniej 2 l płynów dziennie, najlepiej w postaci niegazowanej wody mineralnej, zielonej herbaty czy soków warzywnych i owocowych. Ważne jest także to, o jakiej porze sięga się po płyny. Specjaliści zalecają, aby po pierwszą szklankę wody sięgnąć na czczo. Warto do niej dodać kilka kropli soku z cytryny, która przyśpiesza metabolizm. Dobrze jest też pić wodę na pół godziny przed posiłkami. Dzięki temu uczucie sytości przychodzi szybciej, a co za tym idzie - je się mniej.

Dieta ślubna - produkty zakazane

Z diety należy wyeliminować przede wszystkim tuczący alkohol. Na liście produktów zakazanych znajdują się także produkty przetworzone (zamiast białego ryżu i pieczywa lepiej sięgnąć po ryż dziki i razowy chleb) i wysoko przetworzone, czyli wszelkiego rodzaju gotowe dania, chipsy, itp. Niedozwolone są także tłuszcze zwierzęce. Należy także unikać produktów, które wśród składników na etykiecie na jednym z pierwszych miejsc mają wymienione cukier. Warto także ograniczyć mocną kawę i herbatę, ponieważ "wypłukują" witaminy i minerały.

Będąc w sklepie, nie daj się złapać w pułapkę produktów light. Te z "0 proc. tłuszczu" mają mało tłuszczu, ale jego niedobór zwykle jest rekompensowany większa ilością węglowodanów. Z kolei te "bez cukru" mają za dużo tłuszczu. Poza tym te niby dietetyczne produkty utrwalają złe nawyki żywieniowe, sugerując, że można jeść ich więcej bez szkody dla sylwetki.

Monika Majewska