DIETA strukturalna dr. BARDADYNA: zasady. Ile można na niej schudnąć?
Dieta strukturalna dr. Bardadyna to - jak przekonuje jej autor - specyficzny styl życia, dzięki któremu nie tylko chudniesz, lecz także oczyszczasz organizm z toksyn i obniżasz wiek biologiczny nawet o 15 lat. Zasady diety strukturalnej dr. Bardadyna są bardzo proste, m.in. dlatego, że w trakcie jej stosowania nie trzeba liczyć kalorii. Na czym polega dieta strukturalna dr. Marka Bardadyna i ile można na niej schudnąć?
Spis treści
- Dieta strukturalna dr. Bardadyna - dla kogo jest przeznaczona?
- Dieta strukturalna dr. Bardadyna - zasady
- Dieta strukturalna dr. Bardadyna - produkty zalecane
- "Eliksiry mlodości" dr. Bardadyna - koktajle w diecie strukturalnej
- Dieta strukturalna dr. Bardadyna - efekty
- Dieta strukturalna dr. Bardadyna - ile można na niej schudnąć?
- Kim jest twórca diety strukturalnej - dr Bardadyn?
- Efekt jojo – jak go uniknąć
Dieta strukturalna dr. Bardadyna to program odchudzania, w trakcie którego nie trzeba liczyć kalorii. Opiera się ona na uzupełnieniu lub zastąpieniu posiłków produktami strukturalnymi, czyli takimi, które jednocześnie dostarczają maksymalną wartość odżywczą i minimalną ilość kalorii.
Dieta strukturalna dr. Bardadyna - dla kogo jest przeznaczona?
Dieta strukturalna sprawdza się nie tylko w czasie kuracji odchudzającej. Dieta zaproponowana przez dr. Bardadyna jest przeznaczona dla każdego, kto czuje potrzebę regeneracji organizmu. Dietetyk zaleca ją także w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych, m.in. nadciśnienia, miażdżycy, podwyższonego poziomu cholesterolu, cukrzycy, nowotworów, depresji i zespołu przewlekłego zmęczenia.
Dieta strukturalna dr. Bardadyna - zasady
Zasady diety strukturalnej dr. Bardadyna są bardzo proste. W trakcie jej stosowania nie trzeba liczyć kalorii, a jedynie spożywać ściśle określone produkty z listy produktów strukturalnych, które m.in. przyśpieszają przemianę materii i oczyszczają organizm z toksyn. Należy także co najmniej raz dziennie pić opracowany przez dietetyka "eliksir młodości".
Dieta strukturalna dr. Bardadyna - produkty zalecane
Dr Bardadyn w trakcie kuracji odchudzającej zaleca spożywać naturalne produkty o maksymalnej zawartości najbardziej wartościowych składników odżywczych i minimalnej kaloryczności. Jak przekonuje dietetyk, stosowanie tego typu produktów przyśpiesza procesy regeneracji i odmładzania organizmu.
Dieta strukturalna dr. Bardadyna - co można jeść? Lista produktów zalecanych
Według dr. Bardadyna, dieta oparta na niżej wymienionych produktach, wzmacnia struktury organizmu, przyśpiesza proces usuwania toksyn z organizmu, a także pozwala unormować wagę ciała. Produkty zalecane przez dietetyka powinny stanowić najmniej 2/3 codziennego menu.
- Produkty zbożowe: chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana, kasza jaglana, kiełki pszenicy, makaron razowy, muesli bez cukru, otręby pszenne i owsiane, płatki owsiane, ryż brązowy i dziki, zarodki pszenne.
- Warzywa: brokuły, brukselka, buraki, cebula, cykoria, czosnek, kalafior, kapusta, marchew, oliwki, papryka, pietruszka, pomidory, rzeżucha, rzodkiewka, sałata, szpinak, ziemniaki.
- Owoce: ananas, awokado, banany, cytryny, figi, grapefruity, jabłka, jagody czarne, kiwi, maliny, morele, pomarańcze, porzeczki czarne, śliwki, truskawki, winogrona, wiśnie, żurawiny.
- Orzechy i pestki: migdały, nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, nerkowca, laskowe, włoskie, pestki dyni, sezam, siemię lniane.
- Produkty białkowe: fasola, groch, jaja, jogurt, kefir, kurczak, łosoś, morszczuk, mintaj, pstrąg, soczewica, soja, sola, śledź, tofu (ser sojowy), tuńczyk, wątróbka cielęca lud drobiowa.
- Tłuszcze: masło, oliwa z oliwek, olej rzepakowy i lniany.
- Napoje: herbata zielona, herbata czerwona, kakao, mleko sojowe, naturalne soki warzywne i owocowe, napar ze skrzypu, sok z brzozy, wino czerwone, woda mineralna.
- Inne: czekolada gorzka, drożdże piwne, melasa trzcinowa.
Nazwy produktów podkreślonych, to w opinii dr. Bardadyna produkty najcenniejsze, których nie może zabraknąć w zdrowej diecie współczesnego człowieka.
"Eliksiry mlodości" dr. Bardadyna - koktajle w diecie strukturalnej
"Eliksiry młodości" dr. Bardadyna to koktajle skomponowane z odpowiednio dobranych produktów strukturalnych. Jak przekonuje dr Bardadyn - koktajle korzystnie wpływają na poprawę stanu zdrowia i samopoczucia oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Dietetyk podpowiada, że każdy powinien wybrać koktajl najbardziej odpowiadający potrzebom organizmu.
- wiśniowy - odmładzający, przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze, inicjujący powstawanie kolagenu
- fioletowy - wzmacniający wzrok i naczynia krwionośne
- zielony - poprawiający przemianę materii, odchudzający
- pomarańczowy - wzmacniający, uzupełniający witaminy i składniki mineralne
SPRAWDŹ >> Przepisy na koktajle w diecie strukturalnej dr Bardadyna
Dieta strukturalna dr. Bardadyna - efekty
Po zakończeniu diety strukturalnej powinien poprawić się stan cery. Wzmocnieniu powinna ulec również struktura układu kostno-stawowego, mięśni i naczyń krwionośnych. Po zakończeniu kuracji należy spodziewać się poprawy wyników morfologii, normalizacji poziom glukozy we krwi, obniżenia stężenie złego cholesterolu przy jednoczesnym wzroście dobrej frakcji HDL.
Dieta strukturalna dr. Bardadyna - ile można na niej schudnąć?
Jak podaje dr Bardadyn, osoba przestrzegająca zasad kuracji odchudzającej może schudnąć od 1 do 4 kg tygodniowo.
Kim jest twórca diety strukturalnej - dr Bardadyn?
Dr Marek Bardadyn jest irydologiem - lekarzem medycyny niekonwencjonalnej, który wyczytuje z oczu choroby ciała. Ponadto zajmuje się opracowywaniem diet i programów poprawiających metabolizm i sprzyjających odchudzaniu. Z jego pomocy korzystają osoby z całego świata, m.in. z Krajów Arabskich, szczególnie z Arabii Saudyjskiej, Kuwejtu i Bahrajnu.
Opracowano na podstawie: www.dietastrukturalna.pl
Efekt jojo – jak go uniknąć
Udało ci się schudnąć? Brawo! Jednak to nie koniec drogi to szczupłej sylwetki. Tak samo wymagające jak dieta jest utrzymanie osiągniętej wagi. Jak nie dopuścić do efektu jojo. W jaki sposób odżywiać się po diecie? Posłuchajcie dietetyka i coacha zdrowia Elżbiety Lange.
