Grupa krwi B: dieta. Lista produktów zalecanych i zakazanych
Co jeść, gdy masz grupę krwi B? Sprawdź listę produktów zalecanych przy diecie zgodnej z grupą krwi B i dowiedz się, co wyeliminować z jadłospisu, żeby odżywiać się w sposób najlepszy dla twojego organizmu.
Stosowanie się do zasad diety zgodnej z grupą krwi B ułatwi podział produktów na wpływające korzystnie na zdrowie oraz te, których należy unikać.
Lista produktów spożywczych zalecanych i zakazanych:
Dieta zgodna z grupą krwi B: mięso
Zalecane: dziczyzna, królik, baranina, jagnięcina, neutralne: cielęcina, bażant, wołowina, wątroba, indyk.
Unikać należy: kurczak.
Dieta zgodna z grupą krwi B: nabiał
Zalecane: chude mleko, jogurty, kefir, owcze mleko, ser feta, mozzarella, owczy, ricotta, serek wiejski.
Bez wpływu na zdrowie pozostają: ghee, masło, maślanka, mleko sojowe, mleko tłuste, ser brie, camembert, cheddar, edamski, ementaler, gouda, ser sojowy, szwajcarski, serwatka
Unikać należy: lodów.
Dieta zgodna z grupą krwi B: ryby
Zalecane: makrela, dorsz, flądra, łosoś, halibut, szczupak, morszczuk, jesiotr, sardynki, sola, morski pstrąg, okoń oceaniczny, kawior
Neutralne: śledź, tuńczyk, pstrąg, okoń, karp, sieja, sum, przegrzebki, kałamarnica.
Unikać należy: krewetki, małże, omułki, ostrygi, homar, krab, ośmiornica, raki, ślimaki, węgorz, łosoś wędzony.
Dieta zgodna z grupą krwi: warzywa
Zalecane: kapusta biała i czerwona, kalafior, marchew, brokuły, brukselka, buraki, botwinka, grzyby shitake, pasternak, papryka czerwona zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki, bakłażan.
Neutralne warzywa: kapusta pekińska, cebula czerwona, dymka i szalotka, ogórki, por, pieczarki, sałata, seler, chrzan, cukinia, cykoria, endywia, grzyby, imbir, kalarepa, kiełki lucerny, koper, koper włoski, rzepa, rzodkiew japońska, szczaw, szparagi, szpinak, rzeżucha, wodorosty, pędy bambusa.
Unikać należy: kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki, awokado, dynia, karczochy, kiełki fasoli mung, kiełki rzodkiewki.
Dieta zgodna z grupą krwi: owoce
Zalecane: ananas, banany, jeżyny, papaja, śliwki świeże, winogrona czarne, czerwone, zielone, żurawina.
Owoce bez wpływu na organizm to truskawki, wiśnie, porzeczki czerwone i czarne, agrest, cytryny, nektarynki, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, arbuz, brzoskwinie, jabłka, gruszki, daktyle, figi świeże i suszone, borówka amerykańska, kiwi, maliny, melony, morele, śliwki suszone.
Unikać należy: granat, opuncja, rabarbar, kokos.
Dieta zgodna z grupą krwi: zboża
Zalecane: orkisz, owies, proso, otręby owsiane i ryżowe, mąka owsiana i ryżowa, płatki owsiane, wafle ryżowe, ryż dmuchany, chleb z brązowego ryżu, pieczywo chrupkie.
Bez wpływu na organizm: ryż biały, brązowy, basmati, chleb z mąki sojowej, chleb orkiszowy, pumpernikiel, mąka orkiszowa, bułki z otrębami owsa, bezglutenowy chleb, chleb z mąki sojowej, wysokobiałkowy (niepszeniczny), makaron grysikowy.
Unikać należy zbóż, takich jak: pszenica, żyto, kukurydza, gryka, amarant, jęczmień, dziki ryż, chleb pszenny, żytni, mąka jęczmienna, kukurydziana, pszenna, żytnia, otręby pszenne, płatki kukurydziane, kuskus, kukurydziane bułki, chleb z pszennych otrębów, chleb wieloziarnisty, chrupki żytnie, obwarzanki, kasza.
