Naturalnie schudła ponad 90 kilogramów. Wystarczyła skakanka i zmiany żywieniowe

Taka transformacja wymaga sporej ilości pracy. Pewna kobieta, która ważyła ponad 225 kilogramów postanowiła, że czas coś zmienić. Dzięki kilku zamianom żywnościowym i skakance udało się jej zrzucić już ponad 90 kg.

Jeanine Raine ważyła ponad 225 kilogramów. Przez to zmagała się z ciągłym bólem i lękiem. W pewnym momencie wiedziała już, że konieczna będzie zmiana, bo bez tego dłużej już nie da rady.

Ważyła ponad 225 kilogramów. Ból pleców i kolan był dla niej codziennością

Kobieta przyznała, że ciągłe komentarze od nauczycieli, dietetyków, przyjaciół i rodziny były dla niej ciężkie i powstrzymywały ją przed "pełnym wyrażaniem siebie". W rozmowie z Today przyznała, że świat był dla niej trochę okrutny. Postanowiła więc trzymać się z daleka od innych ludzi.

Zawsze czułam, że mój głos jest cichszy, bo byłam większa

- wyznała w rozmowie.

Raine czuła również pewien niepokój oraz wstyd z powodu ograniczeń swojego ciała. W samolotach musiała prosić o przedłużacze do pasów bezpieczeństwa, a przed wyjściem do restauracji musiała oglądać zdjęcia, by sprawdzić, czy aby na pewno zmieści się w krzesłach.

Pierwszy raz wagę próbowała zrzucić w wieku 18 lat. Jednak cykl ograniczeń i przesadzanie na siłowni sprawiło, że przytyła bardziej niż kiedykolwiek. Kiedy kończyła studia ważyła już 214 kilogramów.

Miała również trudności w pracy. Jako nauczycielka edukacji specjalnej musiała często stać, co było dla niej trudne. Zmagała się z częstymi bólami pleców i problemami z kolanami.

W końcu fizyczny dyskomfort był dla niej tak duży, że zmotywował ją do działania. Kobieta postanowiła wziąć się za siebie na poważanie.

Zmiany w żywieniu i siłownia. Tak udało się jej schudnąć 90 kg

Na początku kobieta postanowiła skonsultować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, Niestety, jego odpowiedź była bardzo zniechęcająca. Powiedział jej bowiem, że jego zdaniem ma ona za dużo do zrzucenia i nie uda się jej tego zrobić w sposób naturalny.

Raine postanowiła się jednak nie poddawać. Zaczęła szukać praktycznych porad i zwróciła się do innego specjalisty. Jej nowy lekarz pomógł jej zmienić nawyki żywieniowe i włączyć ćwiczenia do codziennej rutyny.

Ekspert pomógł jej dostosować rodzaj i intensywność ćwiczeń oraz znajdować niskokaloryczne zamienniki dla żywności, na którą miała ochotę. Raine postanowiła przygotowywać wszystkie posiłki w domu.

Na początek zamieniła napoje gazowane na wodę gazowaną, lody na mrożone jogurty i paczki ciastek, na pojedynczą porcję. Z czasem jej zachcianki zaczęły słabnąć. Raine mogła więc nadać priorytet pożywieniu, które napędza jej ciało.

Choć kobieta czuła ogromny niepokój przed pójściem na siłownię, postanowiła się przekonać. Pierwszego dnia nie wytrzymała nawet pięciu minut na bieżni. Jednak się nie zniechęcała.

Kobieta była konsekwentna i chodziła na treningi każdego dnia i w końcu udało się jej zwiększyć swoją wydajność, a waga zaczęła spadać. W ciągu dwóch lat schudła ponad 90 kilogramów. 

Z czasem oprócz bieżni zaczęła również podnosić ciężary i chodzić na piesze wycieczki. Postanowiła również ćwiczyć przy pomocy skakanki.