Połączenie, które działa cuda. Dodaj to do wody, a "stopi" tłuszcz z boczków
Aby wspomóc proces odchudzania, warto wprowadzić do swojej diety proste, ale skuteczne rozwiązania. Jednym z nich jest napój składający się tylko z dwóch składników: wody i pieprzu kajeńskiego.
Jeśli lubisz pikantne jedzenie i szukasz sposobu na poprawę swojego ogólnego stanu zdrowia, możesz spróbować dodania do swojej codziennej diety wody z pieprzem kajeńskim. Te dwa składniki, połączone razem, stają się potężnym narzędziem w walce z nadmiernym tłuszczem, szczególnie w okolicach brzucha. Wystarczy wymieszać je i wypić przed snem.
Jak woda z pieprzem kajeńskim wspomaga odchudzanie?
Woda z pieprzem kajeńskim to prosty, ale skuteczny napój wspomagający odchudzanie. Naturalne metody pobudzania metabolizmu są polecane, aby wzmacniać efekty zdobyte dzięki zbilansowanej diecie i regularnym ćwiczeniom.
Badania opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" pokazują, że pieprz kajeński, a dokładniej zawarta w nim kapsaicyna, korzystnie wpływa na proces spalania tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w obszarze brzucha.
Kiedy i jak pić wodę z pieprzem kajeńskim?
Woda z pieprzem kajeńskim to idealny napój na noc. Rozpuść szczyptę pieprzu kajeńskiego w szklance wody i wypij przed snem, aby wesprzeć swój metabolizm. Pamiętaj jednak, aby nie przekraczać dawki 2-3 szczypty dziennie.
Pieprz kajeński jest korzystny dla jelit, bo poprawia ich mikrobiom. Magazyn Healthline wyjaśnia, że mikrobiom jelitowy to w zasadzie zbiór bilionów bakterii, wirusów i grzybów, które żyją w Twoim jelicie. Jego różnorodność wiąże się z poprawą zdrowia jelit i może przyczyniać się do poprawy trawienia i innych kluczowych kwestii zdrowotnych. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrients pokazuje natomiast silne powiązanie między spożywaniem pieprzu kajeńskiego a poprawą mikrobiomu jelitowego. Badacze przeprowadzili eksperyment, używając modelu mikrobiomu jelitowego człowieka, aby zaobserwować, co stanie się, gdy wprowadzona zostanie kapsaicyna. Odkryli, że regularne podawanie kapsaicyny zwiększa różnorodność bakterii w jelicie, poprawiając ogólne zdrowie mikrobiomu.
Kiedy jeszcze można stosować kapsaicynę?
Kiedy kapsaicyna stosowana jest miejscowo, ma efekt terapeutyczny i jest często używana do łagodzenia bólu i redukcji stanów zapalnych. Jednak kiedy jest przyjmowana wewnętrznie, lista korzyści z pieprzu kajeńskiego jest jeszcze dłuższa. Od pomocy w utracie wagi, przez zmniejszanie ryzyka niektórych rodzajów raka, aż po obniżanie ciśnienia krwi. Pieprz kajeński jest uważany za superfood pod wieloma względami.
Tak jak w przypadku każdej diety czy suplementu, zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem nowego planu odżywiania. Woda z pieprzem kajeńskim może nie być odpowiednia dla wszystkich, szczególnie dla osób z wrażliwym żołądkiem. Zawsze pamiętaj o umiarze i zdrowym podejściu do odchudzania.
