Po ciąży, nawet karmiąc piersią i rozsądnie się odżywiając, nie jest łatwo zgubić zbędne kilogramy. Dlatego jeśli masz zastrzeżenia do swojej figury, najprościej będzie poprawić jej mankamenty - ćwicząc.
Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie, wystarczy kilkanaście minut dziennie. Aby powrót do formy i sylwetki nie był nudny - proponujemy ci zestaw ćwiczeń z partnerem. Jemu też przyda się trochę ruchu. Zanim zaczniesz trenować, koniecznie zapytaj lekarza, czy już możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne!
Przeczytaj także:
Ćwiczenia, dzięki którym wrócisz do formy po porodzie
Ćwiczenia prezentują Urszula i Wojciech Piątkowscy:
miesięcznik "M jak mama"
