Wyzwanie #Fit4Summer - trening #6 LIVE
6. trening wyzwania #Fit4Summer składa się z dwóch części: pierwsza to ćwiczenia kardio mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej, druga to ćwiczenia w leżeniu lub podporze, które wzmacniają i ujędrniają sylwetkę. Przygotuj się na 20-minutowy trening angażujący całe ciało!
Spis treści
Jak ćwiczyć?
Każde ćwiczenie wykonuj przez 15 sekund, całą serię powtórz 2 razy (z 5-sekundową przerwą).
Pamiętaj, aby przed każdym treningiem - nawet 20-minutowym - koniecznie zrobić rozgrzewkę, a po ćwiczeniach dokładnie rozciągnąć mięśnie. W ten sposób zmniejszysz ryzyko pojawienia się zakwasów.
6 z 30 treningów wyzwania #Fit4Summer składa się z dwóch 10-minutowych części. Pierwsza zawiera ćwiczenia wydolnościowe angażujące przede wszystkim nogi i uda, a druga ćwiczenia wzmacniające, które modelują brzuch i pośladki.
Obejrzyj zapis transmisji LIVE z Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic:
Polecany artykuł:
