Czym grozi przedawkowanie magnezu? 5 poważnych konsekwencji dla całego organizmu

W gąszczu suplementów i ofert łatwo zapomnieć, że trzeba zachować ostrożność. Stąd sięgając codzienne po garść kolorowych tabletek, warto zatrzymać się na moment. W przeciwnym razie zamiast poprawy zdrowia na skutek suplementacji możesz poważnie sobie zaszkodzić. Poniżej wskazujemy 5 konsekwencji przedawkowania magnezu.

Czy można przedawkować magnez?

Magnez jest niezwykle ważnym pierwiastkiem dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Reguluje ciśnienie krwi i wspomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Lista zasług jest bardzo długa, stąd wiele przepracowanych osób decyduje się na suplementację. 

Niemniej w pierwszej kolejności zaznaczamy, że zanim zdecydujesz się sięgnąć po suplement, wykonaj badania krwi. Podstawą do wdrożenia wsparcia farmakologicznego są niedobory. Co więcej, konieczne jest ustalenie dawki z lekarzem lub dietetykiem. A zatem jeżeli zastanawiasz się, czy można przedawkować magnez, to odpowiedź brzmi: tak. Choć jednym z objawów jest biegunka, to zagrożeń jest więcej. Szczegóły poniżej.

Skutki uboczne przedawkowania magnezu - objawy

Skoro wiadomo, że można przedawkować magnez warto skupić się na tym co taki stan może spowodować w organizmie. Poniżej lista pięciu potencjalnie groźnych konsekwencji. 

1. Rozstrój żołądka. Jednym z objawów, które mogą świadczyć o przedawkowaniu magnezu, są biegunki. Powodem jest fakt, że tego rodzaju pierwiastek w nadmiarze może działać niczym osmotyczny środek przeczyszczający, wciągając wodę do jelit. Dlatego mogą pojawić się także wymioty skurcze, czy nudności. Niektóre formy magnezu, takie jak tlenek, częściej powodują biegunkę, ponieważ nie są dobrze wchłaniane. Natomiast bez względu na formę suplementu, jeżeli dawka będzie wynosić więcej niż 350 mg  może również wywołać biegunkę utrzymującą się przez dłuższy czas. Taka osoba naraża się na odwodnienie i jego skutki, do których należą choćby zaburzenia koncentracji, rytmu serca, spadek ciśnienia, a nawet utrata przytomności.
2. Problemy z sercem to drugi potencjalny skutek przedawkowania magnezu. Choć zadaniem pierwiastka jest wspomaganie układu sercowo-naczyniowego to już zbyt duże jego stężenie może zaburzyć pracę układu bodźcotwórczo-przewodzącego prowadząc do nieregularnego bicia serca co jest szczególnie niebezpieczne dla osób ze zdiagnozowaną już arytmią. Mogą zatem wystąpić takie objawy jak kołatanie serca, niedociśnienie, czy ból w klatce piersiowej.
3. Problemy z oddychaniem. Przyjmowanie zbyt dużej dawki magnezu może zakłócać sygnały odpowiadające za kontrolowanie oddechu. A to z kolei może doprowadzić do jego spowolnienia. Zdarzały się przypadki, że przedawkowanie magnezu osłabiało lub paraliżowało mięśnie niezbędne w procesie wymiany gazowej. Natomiast w ciężkich przypadkach może dojść nawet do zatrzymania oddechu i grozić śmiercią przez udzuszenie jeśli pomoc nie nadejdzie na czas.
4. Mózg - to kolejny organ, który może ucierpieć na skutek przedawkowania magnezu. Choć głównie mówi się o występowaniu takich objawów jak dezorientacja, uczucie senności, czy stanów depresyjnych to w ciężkich, choć rzadkich przypadkach toksyczność magnezu może prowadzić nawet do śpiączki.
5. Nerki, choć potrzebują magnezu, a jego niedobór u osób z przewlekłą chorobą nerek (PChN) może być groźny, to zbyt duże stężenie także jest niebezpieczne. Wówczas ze względu na fakt, że organy te są chore, a ich zdolności filtracji ograniczone może dojść do gromadzenia się pierwiastka w organizmie. A to może doprowadzić do hipermagnezemii.

Przedawkowanie magnezu - przyczyny

Zbyt duże stężenie magnezu w organizmie określa się mianem hipermagnezemii. Tego rodzaju stan jest obserwowany wówczas kiedy wyniki krwi wskażą wartość powyżej 1,2 mmol na litr. Niemniej hipermagnezemia uznawana jest za dość rzadkie schorzenie i najczęściej obserwowane u osób, które borykając się z niewydolnością nerek, przesadzą z poziomem suplementacji. 

Powodem jest fakt, że nadwyżka pierwiastka wydalana jest z moczem. A zatem musimy pamiętać, że przyswajamy go, pijąc określony rodzaj wody mineralnej, czy spożywając niektóre posiłki. Stąd dodatkowa suplementacja zwłaszcza wśród osób, które mają problem z nerkami, powinna być bezwzględnie konsultowana z nefrologiem lub innym lekarzem prowadzącym.

Poza tym przyczyną nagromadzenia się nadmiaru magnezu mogą być również takie schorzenia  i działania jak:

• nadmierna suplementacja,
• niedoczynność tarczycy,
• niedoczynność nadnerczy,
• choroby zapalne jelit,
• choroby zapalne żołądka.

Magdalena Siraga