Trening PILOXING: zestaw ćwiczeń piloxing [WIDEO]

Piloxing to trening kontrastowy: łączy w sobie spokojny pilates i boks, który kojarzy się zupełnie przeciwnie. Do tego dochodzą elementy tańca, dodające ruchom pewności siebie i zwiększające świadomość ciała. Obejrzyj wideo z ćwiczeniami piloxing!

Spis treści

1. Obejrzyj film instruktażowy, jak ćwiczyć piloxing
2. Wypróbuj inne treningi odchudzające:

Piloxing to połączenie boksu, tańca i pilatesu. Trening potocznie nazywany jest "spalaczem", bo ciągu godziny ćwiczeń pozbyć się można nawet 900 kcal.

Ćwiczenia piloxing jednocześnie spalają kalorie i kształtują mięśnie, bez przyrostu masy mięśniowej. Wprowadzone do treningu elementy boksu poprawiają koordynację ruchową, a taniec dodaje ruchom gracji. Elementy pilatesu wysmuklają ciało i wpływają na poprawę elastyczności mięśni.

Czytaj też: Efekty treningu PILOXING

Wykonywane sekwencje ruchów są dynamiczne i zróżnicowane, dlatego piloxing jest tak chętnie wybierany przez kobiety nieznoszące nudy.

Obejrzyj film instruktażowy, jak ćwiczyć piloxing

źródło: X-news/ Dzień Dobry TVN

Wypróbuj inne treningi odchudzające:

• Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących
• Turbo spalanie Ewy Chodakowskiej - zasady i efekty
• Aerobik w domu - ćwiczenia dla początkujących [WIDEO]
• Bungee fitness - na czym polega? Jaka jest cena zajęć?

Anna Jakimiuk